很多人在動(dòng)膝關(guān)節(jié)之類的部位的時(shí)候會(huì)有輕微的響聲，這種如果不伴隨疼痛基本上是沒(méi)什么問(wèn)題的，如果有疼痛感就要準(zhǔn)備治療了。比如蹲下起來(lái)的時(shí)候。

為什么蹲下起來(lái)膝蓋疼

蹲下起來(lái)膝關(guān)節(jié)痛，如果上下樓梯也痛，走平路感覺(jué)不出來(lái)疼痛，要考慮一個(gè)典型的疾病——腘肌損傷。

膝關(guān)節(jié)后方腘窩下的腘肌有明顯的疼痛，患腿的痛感遠(yuǎn)比健側(cè)的腿重得多，這個(gè)是膝關(guān)節(jié)這個(gè)大關(guān)節(jié)中一個(gè)最小的屈膝肌，大關(guān)節(jié)配小肌肉極易損傷，脛神經(jīng)又緊挨著腘肌，一旦腘肌緊張?zhí)弁?，刺激脛神?jīng)就會(huì)放射到膝關(guān)節(jié)前側(cè)痛。

上下樓梯、蹲起的時(shí)候，腘肌進(jìn)一步收縮這種刺激更加強(qiáng)烈，癥狀表現(xiàn)尤為明顯，可以試著以疼痛感覺(jué)可以忍受的力度去按摩，一天一次，每次7分鐘左右，由淺及深的按摩，疼痛消失之后癥狀就隨之消除。

膝蓋疼是膝蓋壞了嗎

造成膝關(guān)節(jié)疼痛的原因非常多，不一定就是膝蓋的問(wèn)題。

1.上下樓梯痛

上下樓梯膝關(guān)節(jié)痛，蹲起困難，走平路不疼，在醫(yī)院做CT或者核磁沒(méi)發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)病變，觸診腘窩下方腘肌疼痛，要考慮腘肌損傷造成脛神經(jīng)卡壓誘發(fā)的放射痛。

2.膝關(guān)節(jié)外側(cè)痛

這個(gè)要看一下有沒(méi)有外側(cè)半月板損傷，外側(cè)副韌帶損傷，股外側(cè)肌在膝關(guān)節(jié)附著點(diǎn)疼痛，髂脛束緊張與股骨外側(cè)髁摩擦造成的疼痛。

3.膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)痛

這個(gè)要排查有沒(méi)有內(nèi)側(cè)半月板損傷，內(nèi)側(cè)副韌帶損傷，鵝足滑囊炎，股內(nèi)側(cè)肌下方附著點(diǎn)痛，這都是可以造成膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛的原因。

4.膝關(guān)節(jié)腫脹

不少人膝關(guān)節(jié)腫脹，里面有積液，這可能是滑膜炎，不過(guò)要記住，玻璃酸鈉只是相當(dāng)于一種潤(rùn)滑劑，不要短期頻繁注射，過(guò)猶不及。

為什么會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛

1、外傷史：半月板、十字韌帶及膝關(guān)節(jié)周圍韌帶、滑囊損傷，引起膝關(guān)節(jié)功能下降，穩(wěn)定性降低，導(dǎo)致疼痛。

2、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)：不合理運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有正確的準(zhǔn)備熱身活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后沒(méi)有正確牽拉放松，或是運(yùn)動(dòng)量安排不合理，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，運(yùn)動(dòng)過(guò)度，也可造成關(guān)節(jié)疼痛。

3、腰椎或髖部疾?。貉挡∽兛赡軙?huì)引起下肢疼痛、肌肉萎縮、發(fā)涼、麻木、怕冷、疼痛等癥狀。髖關(guān)節(jié)病變，例如股骨頭壞死也會(huì)出現(xiàn)膝痛癥狀。 體重過(guò)大體重過(guò)大，造成的膝關(guān)節(jié)壓力負(fù)荷過(guò)大，引起疼痛。

4、膝關(guān)節(jié)老化：人體過(guò)了30歲以后，膝關(guān)節(jié)退行性改變，周圍肌肉韌帶的力量，彈性，韌性都會(huì)降低，關(guān)節(jié)腔的滑液分泌減少，關(guān)節(jié)骨面長(zhǎng)期摩擦形成骨質(zhì)磨損而致的骨關(guān)節(jié)炎，其中骨性關(guān)節(jié)炎多見(jiàn)于中老年，女性居多。

5、寒冷：寒冷可導(dǎo)致肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛。膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間受涼受寒或潮濕是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的主要原因。

6、力線異常：膝關(guān)節(jié)力線不正確，例如O型腿、X型腿，或是不良走路習(xí)慣，會(huì)使膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于非正常的受力狀態(tài)，造成膝關(guān)節(jié)慢性損傷，引起膝關(guān)節(jié)疼痛。

7、免疫性疾?。猴L(fēng)濕、類風(fēng)濕、強(qiáng)直性脊柱炎、紅斑狼瘡等免疫性疾病引起膝關(guān)節(jié)病變。

8、代謝性疾?。捍x性疾病如“痛風(fēng)”，也會(huì)引起膝關(guān)節(jié)疼痛，而且隨著現(xiàn)在生活條件的改善，發(fā)病率有明顯的上升趨勢(shì)。