現(xiàn)在很多去醫(yī)院的檢查都必須要抽血，主要也是讓醫(yī)生精確診斷提供依據(jù)。一般體檢抽血一管就夠了，但是有的檢查可能要抽好幾管，也就難怪會有人擔(dān)心抽血抽多了會不會貧血。

貧血是指身體中的紅細胞數(shù)目或者血紅蛋白的量低于正常，之所以出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，一般有三點原因：血液丟失、紅細胞生成不足和紅細胞破壞過多。

如果是由于抽血導(dǎo)致了貧血的發(fā)生只有可能是失血，不會是后兩種原因?qū)е碌摹?/p>

但是這種失血，必須是短時間的大量失血，才會有可能導(dǎo)致貧血的發(fā)生，這樣的情況多見于：意外傷害導(dǎo)致的大出血，以及大手術(shù)過程中的大失血。

而醫(yī)院常規(guī)檢查所抽的血每個試管一般是2-5ml，就算一次抽了10管，也不到50ml,而正常成人的血容量是4000ml左右，占總血容量的1.25%，在短時間內(nèi)如果丟失這么多血，人體脾臟儲存的血會迅速出來補充，因此抽血檢查對身體不產(chǎn)生任何影響。

至于無償獻血，通常一次獻血200毫升，珍貴血（如AB型血）可能會要求到400毫升，一次獻血量不超過全身總血容量的10%（400ml）。只要兩次采集間隔不少于6個月（其他很多國家規(guī)定是12周）。對健康人來說不是個大數(shù)目，不會對身體造成什么傷害。

機體會迅速自我調(diào)節(jié)，將自身儲存的血液馬上補充上來，血小板、白細胞和紅細胞也會很快恢復(fù)到原來的水平，身體不會因此產(chǎn)生任何影響。獻血過后，可以適當(dāng)進行食補。

抽血化驗之前如果沒有抽煙喝酒和運動，抽血體驗時心情平靜，不緊張，血壓應(yīng)該是不會升高的。一般而言，量血壓時緊張會導(dǎo)致血壓的暫時性的偏高，如果自己目前的血壓屬于正常高值，心情緊張的時候也會引起心跳的加快。所以抽血化驗時，放送心情，化驗的結(jié)果會更準(zhǔn)確，盡量的控制自己的情緒，特別是在體檢的時候，因為會影響檢查的結(jié)果。同時注意鍛煉身體，合理膳食。

補血較快的食物來源是瘦肉、動物血液和肝臟，魚類、海鮮和禽類這些食物中含有豐富的鐵。這些鐵是合成血紅蛋白的關(guān)鍵原料，血紅蛋白是血液中負責(zé)運輸氧氣的重要物質(zhì)，血紅蛋白濃度較低會導(dǎo)致機體氧氣供應(yīng)不足，貧血表現(xiàn)為面色蒼白、體力下降、易疲勞、頭暈、愛激動、易感冒、免疫力低下；注意力不集中、記憶力下降、學(xué)習(xí)成績也會受影響等癥狀。

對于大棗、桂圓、蛋黃、木耳、菠菜這樣的食物不是鐵的良好來源，它們或是含鐵較低，或是很難吸收， 所以如果你的食譜中缺少肉類，又沒有特意吃一些動物血液和肝臟的話，缺鐵貧血的風(fēng)險就會較高。

選擇含鐵較多的食物食用，如豬肝、動物腎臟、瘦肉、黑芝麻、黑木耳、黃豆、芹菜等。還有一些富含維C的鮮果蔬，如酸棗、橘子、番茄、苦瓜、生菜等。具有維C比較多，能參與造血、加促鐵的吸收。