針對運動有專門的運動裝備和服裝，比如運動褲、跑鞋、運動內(nèi)衣等。很多妹子健身或者跑步時不穿專門的運動內(nèi)衣，覺得可穿可不穿，但事實未必如此。

女生運動必須穿運動內(nèi)衣嗎

如果穿普通bra，會導(dǎo)致胸部下垂，甚至更嚴(yán)重的傷害。

穿普通內(nèi)衣跑步，胸部抖動劇烈。穿運動內(nèi)衣跑步，胸部的晃動明顯減小。運動內(nèi)衣可明顯減少胸部的晃動，從而更好的保護(hù)胸部。運動文胸被證明是普通文胸減震功能的2倍，一般能減少78%的晃動幅度。

跑動的過度震動會造成乳腺體的微損傷，長期和過度的微損傷容易誘發(fā)乳腺癌。

女生運動內(nèi)衣怎么挑

要根據(jù)不同的運動強(qiáng)度選擇相應(yīng)的內(nèi)衣。低強(qiáng)型運動有步行、瑜伽、力量訓(xùn)練，中強(qiáng)型運動適度遠(yuǎn)足、滑雪、公里自行車，高強(qiáng)型運動有跑步、健美操、山地自行車、球類項目等。這些在運動內(nèi)衣的吊牌上都有標(biāo)注。

是要選對尺碼。罩杯的類型用上胸圍-下胸圍。上胸圍測量：上身前段前傾45°，軟尺繞過乳點一周；下胸圍測量：身體直立，軟尺緊貼乳根，水平繞胸腔一周。

內(nèi)衣肩帶不能過松或者過緊，有一指左右的彈性是比較合適的。

交叉型肩帶款，左右肩帶是獨立的，但要交叉穿著，通常肩帶都可以調(diào)節(jié)，比較容易調(diào)整到位。Tips：交叉型能夠很好的隱藏在普通的運動背心下哦。

Y型肩帶，背后為一體式，支撐性是最佳的，但是通常無法調(diào)節(jié)，所以，尺碼選擇非常重要。因為肩帶寬大，搭配起來相對選擇小。

常規(guī)肩帶型，這種樣式和普通的胸衣肩帶基本一致，也是可調(diào)節(jié)的，有些款式可以變形為交叉性肩帶。

平時也可以穿運動內(nèi)衣嗎

平時千萬不要穿運動內(nèi)衣！跑步內(nèi)衣的設(shè)計主要從減震和透氣性等方面開發(fā)功能設(shè)計，并且穿著壓力感強(qiáng)，不適合日常穿著。還有的睡覺也穿運動內(nèi)衣，這是特別不利于血液循環(huán)的。

如果是A罩杯的妹子，運動時也是要穿運動內(nèi)衣的。