甲流是傳染性比較強(qiáng)的一種病毒，它在短時(shí)間內(nèi)感染很多的人，尤其是小孩子。得了甲流之后要注意飲食清淡，不適合吃過于油膩?zhàn)萄a(bǔ)的食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，不利于甲流恢復(fù)，所以得了甲流不建議吃紅棗和桂圓。

紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能，現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。但得了甲流最好不要吃紅棗，因?yàn)榧t棗是溫性的，甲流咳嗽一般不可以吃比較溫補(bǔ)的東西，容易生痰，容易加劇咳嗽，如果發(fā)熱，也不利于退熱，所以得了甲流盡量不要吃紅棗。

得了甲流，會有呼吸道感染癥狀，比如喉嚨發(fā)炎，喉嚨疼痛癥狀等，而紅棗是屬于比較甜的食物，若是甲流患者食用了紅棗，是容易引起喉嚨不適的，會加重不適癥狀。所以得了甲流，應(yīng)該清淡飲食，不宜吃刺激性辛辣食物，要避免喉嚨部受刺激。

不建議吃桂圓。

桂圓含有糖分，有養(yǎng)神，養(yǎng)血，補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充果酸的調(diào)理作用的，偏溫補(bǔ)的，偏濕熱性的，易影響甲流病情的，不吃桂圓為宜的，有甲流的情況，多補(bǔ)充些水分，盡量做到清淡飲食，補(bǔ)充些蔬菜，綠葉菜。

得了甲流后，一定要堅(jiān)持清淡飲食，而且飲食一定要容易消化，并且保證合理的營養(yǎng)攝入。因此，甲流病人要多喝溫開水，補(bǔ)充水分;多吃新鮮的蔬菜水果，保證維生素和纖維素的攝入，保證大便通暢，同時(shí)提高抵抗力;多喝清淡的粥類和湯類，比如小米粥、大米粥、山藥粥、豆腐湯等，以保證淀粉和蛋白質(zhì)的攝入。如果胃口尚可，可以吃比較軟的米飯面條等。隨著病情康復(fù)，可以逐漸恢復(fù)正常飲食，但一定要保證清淡易消化。

甲流患者的飲食要清淡易容易消化的，米飯，面條，面片，多吃維生素C含量豐富的蔬菜和水果，多吃青菜等，避免飲酒，不要暴飲暴食，盡量不要增加腹壓，避免勞累和熬夜。平時(shí)也要注意啊，多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。