有時(shí)候睡一覺(jué)起來(lái)，臉上會(huì)有漲漲的感覺(jué)，這種一般就是水腫了。臉上水腫會(huì)影響美觀，愛(ài)美的妹子們自然都不希望自己睡一覺(jué)起來(lái)臉腫了。那么怎么去除臉部水腫呢？

臉部出現(xiàn)水腫的原因有很多如心源性水腫、腎源性水腫、生理性水腫等其他疾病引起——

晚上睡覺(jué)前多喝水會(huì)導(dǎo)致第二天早上眼瞼、面部和其他部位輕度水腫。建議睡前少喝水，觀察幾天看會(huì)不會(huì)恢復(fù)。

腎臟出現(xiàn)了一定的損傷，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白的流失，導(dǎo)致體內(nèi)的毒素、水分等廢物無(wú)法排出體外，因此引起浮腫的情況，可以到醫(yī)院檢查確診一下。

心臟出現(xiàn)一定的問(wèn)題后，也是會(huì)導(dǎo)致水腫的情況出現(xiàn)，前期不嚴(yán)重，建議到醫(yī)院檢查排出一下。

1. 用稍微比體溫低一些的溫水洗臉，增強(qiáng)血液循環(huán)，溫和打開(kāi)毛孔，清潔皮膚深層的油脂，然后再用冷水敷臉?？梢赃x擇用毛巾泡冷水，冷熱循環(huán)可以收縮毛孔，達(dá)到消腫效果。

2. 可以在涂抹完水乳后，涂抹一層質(zhì)地輕薄的面霜，由下往上、由外向內(nèi)進(jìn)行按摩，這是為了幫助皮膚提拉，也為了改善臉部的“三八線”（淚溝處紋路、鼻翼法令紋、嘴角法令紋）

水腫臉一般是由于不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣和飲食習(xí)慣造成的，所以改掉不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣和飲食習(xí)慣很重要，早睡早起，不要熬夜，睡前一個(gè)小時(shí)不要喝水，還有就是多吃一些消腫祛濕的食物，比如冬瓜、薏米、茶葉等，最好是飯后嚼一顆小V果，小V果的辣木粉、普洱茶、桑葉等成分，可以促使肝脾正常運(yùn)化水濕，通過(guò)排泄方式加速停滯的水濕代謝，繼而消除浮腫型臉胖。

身體攝入過(guò)多的鈉，會(huì)導(dǎo)致水分在身體潴留，這個(gè)時(shí)候，可以多攝入富含鉀的水果，幫助身體水分排出。

富含鉀的水果有：牛油果 100g/599mg；紅棗（鮮）100g/375mg；沙棘 100g/359mg；百香果 100g/346mg；芭蕉 100g/330mg；奇異果 100g/299mg；山楂 100g/299mg；香蕉 100g/256mg；桂圓 100g/248mg；番荔枝 100g/247mg；櫻桃 100g/232mg；石榴 100g/231mg

常見(jiàn)的水果鉀含量：葡萄 100g/191mg；蘋果 100g/184mg；梨 100g/180mg；桃 100g/166mg；獼猴桃 100g/144mg

每天攝入200~350g的富含鉀的水果，就能攝入豐富的鉀，幫助身體水分排出。