經(jīng)常能聽到說自己的體質(zhì)是體濕、體寒，或者體內(nèi)有寒濕，那么體濕和體寒有什么區(qū)別呢？體寒的人用艾葉水泡腳好不好呢？

體濕體寒既有區(qū)分又有共同點。

體濕是指脾失運化，濕氣存于身體。濕又分為外濕和內(nèi)濕，外濕多因外部環(huán)境造成，雨水、霧氣、積水和工作在潮濕環(huán)境中造成，還包括生活中洗澡、洗頭不盡快擦干水分，濕邪侵于表。

內(nèi)濕多因飲食不節(jié)，損傷脾胃，以致脾陽不振，運化功能失常，濕從內(nèi)生，聚而為患，比如吃冰激凌、喝冰鎮(zhèn)啤酒、冰水之類的食物。

體濕的人大都表現(xiàn)為，便溏、渾身倦怠、腰腿沉重、頭發(fā)油膩、面部痤瘡等。

體寒多為腎陽虛所致，也分為外寒和內(nèi)寒，外寒大都是冬季氣溫低而致病，當(dāng)然其他季節(jié)也能因為溫度突然降低導(dǎo)致。

寒邪易傷陽氣，身體受寒邪侵襲，為外陽氣受阻，就會出現(xiàn)畏寒怕冷、發(fā)熱。寒邪入體后滯留在肌膚、經(jīng)絡(luò)，臟腑，使氣血運行不暢，就會產(chǎn)生疼痛，滯留在腸胃就會引起嘔吐、腹瀉、腹痛。

內(nèi)寒，由于體內(nèi)陰氣盛，陰極則生寒，就會喜熱怕冷手腳不溫、食欲減退，小便清長，腹痛腸鳴等。

但是二者往往合二為一，形成病癥，濕寒表現(xiàn)為就關(guān)節(jié)炎、腰背痛、肩周炎、口臭、濕疹、牛皮癬等，面部發(fā)白，發(fā)暗、黑，越是顏色暗，說明體內(nèi)濕寒越重。

可以用。

艾草有驅(qū)寒散氣、增加陽氣的作用，對寒濕者有很好的療效，使用艾草可以有效改善體寒，增強(qiáng)免疫力。

直接取艾草放鍋里加入清水，大火燒開，再煮十分鐘即可。晾至溫?zé)?0度左右，開始進(jìn)行泡腳，泡15分鐘左右即可。

第一，注意飲食。少吃油膩難消化的東西，少吃涼性東西，比如西瓜、香蕉，不能吃辣。

祛濕氣，健脾養(yǎng)胃是關(guān)鍵。平時可以吃些祛濕的食物，例如面包、慢頭、燕麥、紅豆粥、紅薯、芋頭、牛奶、鯽魚，雞蛋、豆?jié){等；多吃素菜，像素菜沙拉、玉米、冬瓜、山藥這些。還可以吃一些水果，蘋果、木瓜、桃子、橘子等。有空可以泡一些祛濕茶，像橘子皮，茯苓，蒲公英，紫蘇等等，養(yǎng)成良好習(xí)慣，準(zhǔn)時吃飯，不能餓一頓吃一頓。

第二，多泡腳，像艾葉泡腳、白醋泡腳、生姜泡腳等，還可以按壓一些穴位，例如涌泉穴和足三里、中脘穴等可以起到祛濕效果。