對于上班族來說，每次都渴望周末休息日，但不難發(fā)現(xiàn)休息日會發(fā)現(xiàn)比上班更累，其實大家可以回想下周末時，都會熬夜再睡到自然醒，然后在家里宅一天，這樣的作息其實讓身體會感到更累。

醫(yī)生說：越休息越累是因為休息方式不科學，休息就睡覺，宅在家或者娛樂方式太刺激。

多數(shù)人都有越休息越累的感覺，其實這和休息的方式有關系，很多人休息就在家睡覺，或者宅在家里一整天，這樣不僅沒達到放松的目的，還會導致身體疲累，也有人出去唱歌看電影，一天都處于興奮狀態(tài)，這樣也會感到勞累。

想要休息沒那么累，就應該按時睡覺，保持良好的睡眠習慣，也不會打亂生物鐘，適當?shù)目纯磿３稚硇纳系挠鋹?，選擇輕松的娛樂方式，盡量不要去人太多的地方，選擇自己比較喜歡的方式。休息之前就要把工作安排好，休息的時候盡量不去思考工作的東西。

休息最重要的還是要勞逸結合，不要一天就睡覺或者宅在家，可以去戶外呼吸新鮮空氣，看看電影，看看書，讓身心更加愉悅，但又不能讓自己整天都在思考，讓腦子不休息，可以適當睡下午覺，或者適當進行運動。

假期，讓我們有了“懶”的借口，也有了“懶”的時間。

躺在床上睡懶覺到自然醒，窩在沙發(fā)上看電視刷到大結局，攤在椅子里打游戲一局接著一局，所有不著急的事務性任務都被推到了后面。

上班時，一個上午我們能開完三個會，但在周末，一個上午卻只能洗完三件衣服。時間太多，沒有規(guī)劃的我們把本該認真休息的時間給習慣性荒廢。

與此同時，躺在床上不知白天和黑夜，一天刷完一部劇，一天通關一個游戲，沒有時間限度的休閑和娛樂，反而讓自己越休息越累。

休息比上班還累，似乎已經(jīng)是一種普遍的現(xiàn)象了。

休息的時候，通常我們都是很放松的，因為周末的時間是屬于自己的，想怎么安排就怎么安排，因此，反正明天不用早起，就放心的開始了打游戲，追劇，刷短視頻……不知不覺的就熬夜了。

結果是有很多人休息比工作日睡得少。

睡眠時間不規(guī)律，一天的時間安排就變得隨意了，大部分時間都用來胡吃海喝，打游戲，刷短視頻……這樣的休息方式，大腦反而沒有得到休息。

睡眠時間不足，導致周末和周一產(chǎn)生了時間差，顯然這樣的放松不僅沒有效果，還損害身心健康。