眼罩可以說是時下比較熱門的單品，因其能很好的幫人們進入睡眠，在生活中自然是深受大家的喜愛，但是很多人在購買眼罩的時候都存有戴眼罩能不能改善失眠的疑問，下面小編就和大家一起看看。

眼罩對失眠有沒有效果要因人而論，一般來講眼罩有助于提高人的睡眠質(zhì)量，但是一定要選擇適合自己的安全的眼罩。在黑暗的環(huán)境中，會促進人體分泌出一種叫做褪黑激素的物質(zhì)，這種物質(zhì)會起到促進睡眠的作用。戴眼罩就是為了營造出類似黑夜的環(huán)境，從而給人提供一個良好的睡眠環(huán)境。

戴眼罩能不能改善失眠其實并沒有明確的說法，要看人的。一般來講戴眼罩患者的睡眠質(zhì)量會變好一些，但是也與個人個體差異有一定的關(guān)系，比如有的人如果戴上了眼罩，會覺得有一種異物感存在，反而會影響睡眠的情況。戴眼罩從本質(zhì)上是營造舒適、黑暗的睡眠環(huán)境，因為人們都是在夜晚入睡的，黑暗環(huán)境可以促進人體分泌一些褪黑素，可以刺激患者的大腦，給大腦一個信號，環(huán)境變黑了應(yīng)該入睡了。而如果是在白天中午比較亮的環(huán)境下，可以戴眼罩，對于睡眠質(zhì)量只能有明顯提高作用的，所以對睡眠是有利的。佩戴眼罩是有助于改善患者的失眠問題，提高睡眠質(zhì)量，尤其是那些對于聲光刺激比較敏感、神經(jīng)衰弱的患者，更適合佩戴眼罩睡覺。

眼罩是時下很多人都有的物件之一，畢竟戴眼罩的好處眾多，就了解戴眼罩睡覺對眼睛是比較好的，尤其是睡覺時眼瞼不能閉合的人，戴眼罩一方面減少光線對眼睛的刺激，有利于提高睡眠質(zhì)量，另一方面，可以減少淚液的蒸發(fā)，減輕眼睛干燥的癥狀。當(dāng)然最好戴深色透氣的眼罩，絲質(zhì)為佳