我們都知道,香蕉香甜可口,口感軟軟的,吃起來特別好吃,深受人們的喜歡,是比較受歡迎的一種水果,很多人都會經(jīng)常吃香蕉,尤其是小孩子和老人。孕媽媽們也會吃一些香蕉,那么孕早期吃香蕉好還是孕晚期吃香蕉好呢?下面讓我們具體來看看吧!
孕婦當(dāng)然可以吃香蕉,但不能食用過多,因?yàn)橄憬缎院?,食入過多會導(dǎo)致腹瀉,給孕婦帶來不便。若有因燥熱而致胎動不安者,可以首選香蕉,他有清熱潤腸的作用,同時德國研究人員表示,香蕉可治抑郁和情緒不安,因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì),而在孕期中情緒很容易波動,甚至?xí)嘞?,會有抑郁的傾向,吃香蕉再好不過,除其之外,孕婦由于肚子懷著寶寶,很容易導(dǎo)致便秘,長痔瘡之類的,而香蕉也有促進(jìn)腸道蠕動的功能,從各個方面的都可以看出,正常孕婦是可以吃香蕉的。
孕婦什么時候吃香蕉合適正常情況下,孕早期時,孕婦體質(zhì)相對比較弱,由于孕吐的原因,孕婦的胃口很差,這時就少吃點(diǎn),到了后期,進(jìn)入到正常時,如果想吃可以多吃點(diǎn),特別是有便秘的孕婦,吃香蕉可以改善便秘,但不是唯一的方法,不要過于去依賴它,但是香蕉畢竟只是水果,不能做主食,再有營養(yǎng),也要注意均衡。
總之,香蕉的營養(yǎng)很豐富,特別是含有我們?nèi)梭w所需的鉀,正常食用沒有問題,但是要注意因人而異,合理食用。
孕婦吃香蕉的注意事項(xiàng)不要過量吃香蕉因?yàn)橄憬兜奶欠趾枯^高,吃多了會導(dǎo)致血糖升高,對于孕期血糖偏高的準(zhǔn)媽媽來說,每天一根香蕉就可以滿足日常的營養(yǎng)所需,尤其是腸胃功能不太好的準(zhǔn)媽媽,香蕉吃多了還會導(dǎo)致腹瀉等癥狀。此外,香蕉的鎂鉀含量較高,吃多了會導(dǎo)致體內(nèi)的微量元素失衡,對準(zhǔn)媽媽的健康也非常不利。
不要空腹吃香蕉因?yàn)橄憬犊梢源龠M(jìn)腸胃的蠕動,空腹情況下,胃里面沒有可消化的食物,就會促進(jìn)血液循環(huán),增加心臟的負(fù)擔(dān);尤其患有胃潰瘍等疾病的準(zhǔn)媽媽,最好不要空腹吃香蕉,否則會導(dǎo)致胃酸分泌過多,對腸胃產(chǎn)生刺激,對健康不利。
孕初期要少吃香蕉因?yàn)橄憬秾儆诤允澄?,在懷孕初期必須盡量避開這種屬性的食物,否則會增加流產(chǎn)的風(fēng)險,所以,處于孕初期的準(zhǔn)媽媽最好少吃或不吃香蕉。
盡量吃熟香蕉香蕉在運(yùn)輸過程中很容易發(fā)黑,乃至變質(zhì),因此,水果經(jīng)營者一般會采購相對生一點(diǎn)的香蕉來出售,準(zhǔn)媽媽買回生香蕉以后,最好等它熟了以后再吃,因?yàn)樯憬吨械镊匪岷枯^高,攝入量過多會影響腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收功能。
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