束腰是一種可以束緊腰部的工具，可以讓腰身看起來更細(xì)。而一些商家為了讓自家的束腰帶更熱賣，會(huì)宣傳束腰帶可以實(shí)現(xiàn)瘦腰的效果，對(duì)于不想運(yùn)動(dòng)就想瘦的人來說，簡(jiǎn)直就是“救星”。但是束腰帶本身就不是為減肥設(shè)計(jì)的，主要是避免傷害的，如果長(zhǎng)時(shí)間穿戴緊緊的束腰帶，對(duì)身體其實(shí)是非常不好的，而且也根本沒有瘦腰的作用。

束腰帶無助于瘦腹，因?yàn)槭鼛o助于消耗腹部的脂肪，因此小腹不能變薄。 這只是意味著使用束腰帶后腹部看起來會(huì)小一點(diǎn)。 如果您的腹部較瘦，則應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，避免食用油膩和脂肪食物，避免飲酒和其他高能量飲料，尤其是含糖飲料，并多做運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，例如快走，慢跑，騎自行車，游泳等。

單純穿束腰帶并沒有很好的瘦腰效果，因?yàn)楸仨毷站o腹部肌肉，這可能會(huì)導(dǎo)致腹部器官移位。而且，束腰帶會(huì)增加腹腔的壓力，這會(huì)影響消化和新陳代謝的速度，它可能減慢胃腸蠕動(dòng)并引起便秘，這對(duì)健康非常不利。 從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，保持這種行為可能會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人生病。不建議這樣做。最好選擇正式的減肥方式，例如每天鍛煉身體，控制飲食。

1.束腰會(huì)讓胃部強(qiáng)烈受壓，導(dǎo)致食欲不振，給人一種束腰可以有效控制食欲的幻覺。長(zhǎng)期擠壓腹腔會(huì)減慢胃腸蠕動(dòng)，食物在胃中停留的時(shí)間過長(zhǎng)，并且會(huì)分泌過多的胃酸，從而導(dǎo)致胃酸。

2.穿束腰時(shí)會(huì)纏繞在胸廓的下邊緣。連續(xù)擠壓后，骨骼和肋軟骨會(huì)變形。肋骨的變形直接壓縮了肺部空間，這將導(dǎo)致肩膀和頸部的緊張，疲勞和酸痛，從而導(dǎo)致上交叉綜合征。

3.束腰僅依靠擠壓使腹部看起來更細(xì)，核心肌肉則無法鍛煉。如果長(zhǎng)時(shí)間穿著，肌肉的收縮能力會(huì)下降，核心肌肉力量會(huì)下降。

4.長(zhǎng)時(shí)間佩戴束腰，腹腔內(nèi)臟受到擠壓，血液回流不暢，內(nèi)臟和神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)。