立秋節(jié)氣是在每年的八月初，這個時候三伏天還沒有結(jié)束，天氣還是比較炎熱的，并且還會有秋老虎，尤其是南方地區(qū)，而東北地區(qū)會漸漸進(jìn)入初秋，這個時候天氣還會熱一段時間，大概半個月就會變涼爽。

中國東北地區(qū)入秋后，天氣仍然很熱。立秋之后，依然是“三伏”，“秋老虎”虎視眈眈。“秋老虎”是一個民間形象，是指立秋后短期內(nèi)天氣轉(zhuǎn)暖。通常在8月和9月初出現(xiàn)，持續(xù)約7-15天。在氣象意義上，“秋”的判斷標(biāo)準(zhǔn)取決于氣溫的變化。當(dāng)平均氣溫連續(xù)五天低于22℃時，這五天的第一天就是當(dāng)年的“秋季”。在氣象學(xué)方面，夏季節(jié)氣后連續(xù)五天的最高溫度都在35攝氏度以上。幾天來一直陽光明媚，人們又感到熱了。這種天氣可以稱為“秋老虎”。

預(yù)計(jì)還會半個月左右。

秋天的到來并不意味著真正的秋天的到來。根據(jù)氣候?qū)W中秋天的定義，真正的秋天是當(dāng)?shù)匾苿悠骄鶞囟冗B續(xù)5天低于22℃的時候。中國幅員遼闊。雖然各地氣候不同，但大多數(shù)地區(qū)此時尚未進(jìn)入秋季氣候。

黑龍江和北疆是中國最早迎來秋天的地方，秋天從八月中旬開始；一般來說，在9月上半月，中國北方的天空，如北京，從9月初開始就很高，云層很輕；西南北部和秦淮地區(qū)，9月中旬秋風(fēng)涼爽；10月初，秋風(fēng)吹向長江以南，如浙江麗水、南昌、江西和湖南衡陽；十月下旬，嶺南的酷熱消退；11月1日和中旬，秋季信息到達(dá)雷州半島和海南島北部；當(dāng)秋天的腳步到達(dá)海南三亞的“天涯海角”時，幾乎是元旦了。

1、滋補(bǔ)安神食品

秋季氣候干燥多變，會有“秋老虎”。人們?nèi)菀滓着?，所以他們所吃的食物?yīng)主要是滋陰清熱、滋潤止渴、提神鎮(zhèn)靜，如芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、乳制品等具有保濕作用的食物。

2、滋陰養(yǎng)肺食品

立秋是一個由熱到冷的過渡節(jié)氣，氣候干燥。因此，秋季飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜。滋陰養(yǎng)肺的食物有梨、銀耳、百合、蜂蜜、豆?jié){、冰糖、木耳等。

3、平補(bǔ)的食物

秋季是人體最適合服用補(bǔ)品的季節(jié)，以減少病毒感染，防止冬季來臨時舊病復(fù)發(fā)。秋季補(bǔ)品應(yīng)選擇“抗燥不膩”的平補(bǔ)品。具有這些功能的食物包括水竹、南瓜、蓮子、龍眼、黑芝麻、紅棗、核桃等。

4、健脾健胃食品

夏天天氣炎熱，人們的脾胃虛弱。養(yǎng)生方面，要注意調(diào)理脾胃，多吃清熱利濕健脾的食物。健脾健胃的食物有山藥、扁豆、栗子、紅棗等。