立秋節(jié)氣是一年之中比較特殊的一個(gè)節(jié)氣，也是比較受歡迎的一個(gè)節(jié)氣，是夏天向秋天過渡的一個(gè)節(jié)氣，在立秋的時(shí)候，天氣還是比較炎熱的，這個(gè)時(shí)候還會(huì)有高溫天氣，一般在立秋一個(gè)月之后才會(huì)變涼快。

大約在立秋一個(gè)月后，天氣會(huì)逐漸變涼。秋老虎過去后，天氣會(huì)逐漸變涼。

入秋后，太陽在地面附近的照射強(qiáng)度沒有降低，但隨著秋虎的接近，逐漸變熱。在接下來的一個(gè)月里，太陽的公轉(zhuǎn)發(fā)生了變化，其位置轉(zhuǎn)移到了黃經(jīng)度的150°和165°，氣候開始從熱變冷，從冷變冷。

立秋，早晚天氣將逐漸涼爽，但盛夏的余熱并未消失，全國(guó)大部分地區(qū)仍處于炎熱天氣。我們把立秋后持續(xù)高溫的天氣稱為“秋虎”?！扒锘ⅰ边^后，氣溫將穩(wěn)步下降，逐漸進(jìn)入深秋。

1、注意衣物的增減：立秋后，早晚天氣會(huì)比較涼爽。因此，對(duì)于部分體弱的兒童和老年人，建議早上出門時(shí)及時(shí)增減衣服，以避免感冒。

2、多喝水：立秋后，天氣相對(duì)干燥，人體容易干燥發(fā)火。因此，建議平時(shí)多喝水，多吃富含水分的蔬菜和水果，以補(bǔ)充水分，滋潤(rùn)干燥。

3、適度鍛煉：立秋后天氣涼爽，建議適當(dāng)增加鍛煉，到戶外呼吸更多新鮮空氣。

1、啃秋

在立秋，有一個(gè)吃西瓜的民俗。秋天吃西瓜就是吃西瓜。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為西瓜在自然界是寒冷的。夏季炎熱時(shí)吃西瓜可以起到清熱解暑的作用，但秋季過后氣溫會(huì)逐漸下降。吃西瓜會(huì)增加體內(nèi)的寒冷，不利于身體的維護(hù)。因此，入秋后，你應(yīng)該少吃西瓜。最好在初秋那天吃西瓜作為最后一餐，從健康的角度來看，在秋季補(bǔ)充干糧是合適的。

2、吃肉

李的身體新陳代謝減慢，所以李需要補(bǔ)充身體。在立秋吃肉也叫粘秋肥。在立秋吃肉可以為身體補(bǔ)充能量，促進(jìn)新陳代謝，有利于健康。立秋吃的肉包括雞、豬肉、牛肉、羊肉等。烹飪方法多種多樣，但建議不要太辛辣刺激，以免生氣。

3、喝秋水

秋天的水其實(shí)是白開水，但立秋變了一句話。開水的成分相對(duì)簡(jiǎn)單，即單一的水，有些含有一些微量元素。飲用開水可以為身體補(bǔ)充水分，促進(jìn)身體新陳代謝，還可以起到解渴的作用。因此，在日常生活中，你可以適當(dāng)?shù)睾纫恍╅_水，也可以在初秋的時(shí)候喝一些開水，這樣對(duì)節(jié)日更健康。

4、吃餃子

餃子是中國(guó)傳統(tǒng)食品，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。在日常生活中適當(dāng)吃一些餃子可以滋養(yǎng)身體，有利于身體的保養(yǎng)。餃子一般分為素餃子和肉餃子。素食餃子和肉餡餃子都是有營(yíng)養(yǎng)的食物。吃餃子可以滋養(yǎng)身體、促進(jìn)新陳代謝、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等功效，有利于身體健康。