三伏天作為一年中最為炎熱的時候，每每到來之際，都會引發(fā)各種熱議，但由于三伏天是分為三個階段，所以2022是中伏熱還是末伏熱成了大家最愛討論的，下面小編就和大家一起看看。

中伏是一年中最熱的時候，由此就可以看出，中伏比末伏熱，民間一句俗話冷在三九、熱在中伏，意思就是一年中最熱的日子屬三伏，而三伏中又以中伏最熱。末伏過后天氣漸漸涼爽。 首先因為入伏之后，地表濕度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發(fā)出來的熱量較少，在副高的控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

三伏天中末伏雖然是雖然是最后的時間段，但是氣溫還是比較熱的，會比中伏氣溫低一點，特別是要注意秋老虎。形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少云，日射強烈，氣溫回升。、三伏天的時候，一定要注意多喝水。并且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴后不宜狂飲。

中伏的時候，為了能夠緩解疲勞，最好還是要進(jìn)行晨運，夏季的光照時間長，所以入睡時間會較晚些，但切記要早些起床。在早晨可以進(jìn)行晨運，在安排鍛煉的時候，要避開烈日之時，注重加強防護(hù)。午飯后，要安排小憩，30分鐘為宜。炎炎盛戛，每天洗一次溫水澡有利于消除疲勞，改善睡眠，增強免疫力。夏日容易受到風(fēng)寒濕氣入侵，睡覺時不宜扇類對著頭部、腳部送風(fēng)，不宜夜晚長時間露宿。