要說夏季最受大家喜愛的美食是什么 ，涼皮肯定是大部分人的選擇 ，不過由于涼皮好不好吃是依據(jù)他的配料來的，所以涼皮的配料有哪些成了很多人都有的疑問，下面小編就和大家一起看看涼皮的熱量高嗎。

涼皮的配料有哪些是很多想在家里制作這個(gè)的人都有的疑問，其實(shí)涼皮的配料很多但是吧主要有醋、醬油、鹽、花椒粉、蒜水，可以加少許白糖，還有一個(gè)最主要的油潑辣子。家庭做最多加黃瓜絲，麻醬，但是開店的沒有放黃瓜絲和麻將的。米皮上面放一小撮芹菜葉碎好像。主要的配料還是短的綠豆芽。

涼皮的熱量高嗎是很多減肥的友友都有的疑問，畢竟夏天嗎，正是吃涼皮的大好時(shí)機(jī)，據(jù)悉涼皮的熱量相對(duì)來說和米飯的熱量差不多，一般100克涼皮的熱量大概是130卡。涼皮是大米磨成的，其功效與大米的功效相似，能迅速補(bǔ)充人體的能量，但涼皮更容易消化吸收，如果充當(dāng)主食有可能導(dǎo)致消耗過快造成饑餓減肥的人群，晚餐可以用涼皮代替，但盡量避免暴飲暴食，晚上睡前不要吃得...”

涼皮減肥吃會(huì)不會(huì)太油因人而異，不過你若喜歡吃的話可以依據(jù)自己的口感增減輔料。皮主要是大米磨成的，產(chǎn)生的功效跟大米的功效類似，可以迅速補(bǔ)充人體的能量，但是涼皮更加容易消化，吸收一些，如果充當(dāng)主食可能會(huì)導(dǎo)致消耗過快，引起饑餓，減肥的人群，晚餐可以用涼皮代替，盡量避免暴飲暴食，晚上睡覺前不要吃得過飽，不要熬夜。