香蕉奶昔是比較常見的一種飲品，它喝起來香甜可口，營養(yǎng)價值高，深受人們喜歡，香蕉奶昔一般使用香蕉和牛奶或者酸奶制作的，做法比較簡單，建議現(xiàn)榨現(xiàn)喝，放久了就會容易氧化變質(zhì)，也不建議放冰箱過夜，這種也會容易氧化，并且營養(yǎng)也會流失，味道也會變差的。

建議不要將香蕉奶昔放在冰箱過夜。

香蕉奶昔是用香蕉和奶制品加工而成的。香蕉是一種新鮮水果，很容易氧化。最好在打開后立即吃。香蕉奶昔由香蕉制成，味道鮮美。即時食用的味道和營養(yǎng)是最好的。如果把它們放在冰箱里過夜，它們的營養(yǎng)就會受損，味道也會變質(zhì)。因此，建議不要將香蕉奶昔放在冰箱里過夜。

1、美容養(yǎng)顏

香蕉奶昔富含多種抗氧化物質(zhì)，是一種美容飲料。適當(dāng)飲用香蕉奶昔可以消除體內(nèi)有害的自由基，增強(qiáng)人體的抗氧化能力，有效防止皮膚表面色素的形成。香蕉奶昔含有大量維生素C和其他物質(zhì)。吃香蕉奶昔可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，促進(jìn)基底皮膚的健康，所以吃香蕉奶昔有一定的美容美發(fā)效果。

2、輔助減肥

香蕉奶昔嘗起來很甜。從卡路里的角度來看，每100克香蕉奶昔只含有約50卡路里。因此，香蕉奶昔屬于低熱量食物。吃香蕉奶昔不僅可以減少卡路里的攝入，還可以產(chǎn)生強(qiáng)烈的飽腹感，從而減少其他食物的攝入，減少身體消耗的卡路里，補(bǔ)充香蕉奶昔豐富的營養(yǎng)，適量食用香蕉奶昔可以為身體補(bǔ)充更全面的營養(yǎng)，避免減肥過程中飲食控制引起的各種營養(yǎng)不良。因此，吃香蕉奶昔有一定的輔助減肥效果。

3、提高免疫力

香蕉奶昔味道甜，營養(yǎng)價值高。牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣和其他營養(yǎng)成分。吃香蕉奶昔可以為身體提供足夠的能量和熱量。能量和熱量進(jìn)入人體后，可以促進(jìn)組織的更新和身體代謝。經(jīng)常食用還能促進(jìn)肌肉和骨骼的生長，有助于增強(qiáng)自身體質(zhì)，提高身體免疫力。

4、緩解經(jīng)前綜合征

香蕉有鎮(zhèn)靜作用。當(dāng)你心情不好時，你可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┫憬秮砭徑饽愕牟贿m。月經(jīng)來潮前，由于激素水平的變化，人們會產(chǎn)生一系列身心不適的癥狀。有些人在月經(jīng)早期會有強(qiáng)烈的進(jìn)食欲望。從營養(yǎng)角度來看，香蕉奶昔富含維生素D和鈣，有助于改變體內(nèi)激素水平，緩解或減少經(jīng)前綜合癥。

制作香蕉奶昔非常簡單，而且只需要很少的配料。你只需要一根香蕉、一盒純牛奶和一個攪拌器。

步驟：：

1、用刀將香蕉切成小塊，放入碗中。然后用水沖洗攪拌器，將切好的香蕉放入攪拌器的空杯中。然后，將牛奶直接倒入攪拌器。確保擰緊杯子以防止溢出。

2、最后，啟動攪拌器，大約30秒，濃而滑的奶昔就做好了！把打好的香蕉奶昔放進(jìn)事先準(zhǔn)備好的杯子里，你就可以喝了。

做香蕉奶昔很簡單。它雖然簡單，但營養(yǎng)豐富。飯后喝一杯有助于消化。它適合老人和兒童。柔軟、糯、甜的香蕉和牛奶的醇香深受老人和兒童的喜愛。即使是不喜歡純牛奶的孩子也會喜歡香蕉奶昔。此外，可以在奶昔中加入一些葡萄干和堅果來增加風(fēng)味。