倒春寒是生活中比較常見的一種氣候現(xiàn)象，它一般出現(xiàn)在南方，這個時候很多地區(qū)都會出現(xiàn)大幅度降溫，會產(chǎn)生一些影響。2023年倒春寒可能會出現(xiàn)在2月末3月初，北方地區(qū)可能會晚一點，可能會出現(xiàn)在三四月份。

2月末3月初。

倒春寒，指初春氣溫回升較快，而在春季后期，氣溫較正常年份偏低的天氣現(xiàn)象。它主要是由長期陰雨天氣或冷空氣頻繁侵入，或常在冷性反氣旋控制下晴朗夜晚的強輻射冷卻等原因所造成。如果后春的旬平均氣溫比常年偏低2℃以上，則認為是嚴重的倒春寒天氣。

倒春寒有什么預兆是很多人關注的，一般來講倒春寒氣溫逐漸變暖然后突然驟降。意思是說在初春的時候，往往是指三月份初期的氣溫回升比較快，可是到了春季的中后期，也就是四五月的時候又出現(xiàn)氣溫降低的天氣現(xiàn)象。在民間的說法就是“前春暖，后春寒”，而這種天氣就被稱之為倒春寒。往往發(fā)生在3月初到四月底，時間跨度達兩個月，而且南方的普遍要比北方的早。

1.大蒜

大蒜可以促進血液循環(huán)，可以消除存在血管中的脂質，起到還起一定的抗寒作用。

2.洋蔥

能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力。能夠在倒春寒突然性的溫度降低時，提高身體的免疫力，預防感冒。此外，洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏松。

3.羊肉

對于體質虛寒的人來說，多吃羊肉可以保暖。它既能御風寒，又可以補身體。常吃羊肉可以促進血液循環(huán)，增強身體抵抗力。

4.苦瓜

苦瓜屬于一種微苦的食物，這些“苦”可以消除疲勞的作用！

1、要適當“春捂”，不要因為氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝，早晚氣溫較低，要注意保暖，謹防感冒和呼吸道疾病。

2、要保證室內及時除塵通風，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。

3、要適當進行戶外活動，以改善心肺功能，使身體更好地進行調節(jié)，適應春季多變的氣候。

4、要多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易于消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。有助于增加機體免疫力。