藕粉是比較常見的一種食物，它的吃法比較多，味道很不錯(cuò)，深受人們喜歡。藕粉含有多種營養(yǎng)成分，適量食用對身體有一定好處，很多人都會(huì)吃藕粉，可以清熱涼血、排便止瀉、安神助眠等，但是肥胖人群以及糖尿病患者不適合食用。

藕粉是從睡蓮的飽滿根莖中加工而成的淀粉，是一種傳統(tǒng)的營養(yǎng)食品。藕粉種類繁多，有紅藕粉、純藕粉、冰糖藕粉等，是用新鮮蓮藕經(jīng)一系列生產(chǎn)工藝制成的美味佳肴。具有清熱涼血、通便止瀉、益血生肌的功效。

1、清熱涼血

蓮藕是涼的，所以藕粉有清熱涼血的作用，可以用來改善熱病。

2、排便止瀉

藕粉含有粘液蛋白和膳食纖維，可與人體內(nèi)的膽鹽、食物中的膽固醇和甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂質(zhì)的吸收。藕粉散發(fā)出獨(dú)特的香氣，還含有鞣質(zhì)，具有一定的健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健康，有利于食欲不振、食欲不振的人的康復(fù)。

3、益血生肌

藕粉營養(yǎng)價(jià)值高，富含鐵、鈣等微量元素，還富含植物蛋白、維生素和淀粉，能補(bǔ)氣補(bǔ)血。

4、止血散瘀

藕粉含有大量的單寧酸，具有收縮血管的作用，可以用來止血。藕粉也可以冷卻和分散血液。中醫(yī)認(rèn)為它止血不留血瘀，是治療熱病的好產(chǎn)品。

5、安神助眠

藕粉有助睡眠、清熱養(yǎng)血、消煩安神、改善血虛失眠等癥狀。睡前泡一小碗藕粉可以起到安神入睡的作用。

藕粉是以新鮮蓮藕為原料，經(jīng)研磨、漂白、烘焙等工序制成的粉狀食品。只有用沸水清洗后才能食用。常見的禁忌是肥胖、糖尿病和嚴(yán)重腹瀉，如下所示：

1、肥胖人群

藕粉的主要成分是淀粉，淀粉在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖。如果不能及時(shí)消耗葡萄糖，它將轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，最終導(dǎo)致肥胖。因此，肥胖者應(yīng)該少吃。

2、糖尿病患者

如果糖尿病患者大量食用藕粉，很容易引起血糖升高，不利于血糖控制。

3、嚴(yán)重腹瀉患者

當(dāng)出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉時(shí)，你應(yīng)該暫時(shí)禁食。在這個(gè)時(shí)候，你不能吃藕粉或其他食物。

1、銀耳藕粉湯

首先，準(zhǔn)備適量的鹽藕粉和冰糖。銀耳用清水浸泡后，加入適量冰糖，放入鍋中燉熟。然后一起煮藕粉。銀耳藕粉湯可以清熱止血，尤其適合月經(jīng)過多的人。

2、藕粥

準(zhǔn)備適量的藕粉、大米、糖等。首先把大米煮成我們平時(shí)喝的米粥，然后把藕粉充分?jǐn)嚢?，加入適量的糖。一般來說，適合早上飲用，可以美容，治療失眠和多夢。

3、糖煮藕粉

首先，準(zhǔn)備約50克的藕粉和適量的白砂糖。先加入適量水將白砂糖煮至粘稠狀，再加入藕粉。用糖煮過的藕粉可以分泌唾液和解渴，也可以起到醒酒的作用。

4、蘋果藕粉

首先，準(zhǔn)備200克藕粉和蘋果。把藕粉和水混合，把蘋果切成小塊。然后將粉末放入一個(gè)干凈的鍋中，用低熱將其煮沸，直到其透明。加入切碎的蘋果，在飲用前煮一點(diǎn)。這種消費(fèi)對貧血患者非常有益。