我們都知道，每年三伏天的時(shí)間都是差不多的，大致都在七八月份，但是具體時(shí)間是不一樣的，持續(xù)的時(shí)間長短也不一樣，有些年份的三伏天有30天，而有些年份的三伏天有40天。那么今年三伏天是哪幾天呢？下面讓我們具體來看看吧！

2020年的三伏天從7月16日開始第一天，具體時(shí)間如下:

2020年初伏：7月16日(農(nóng)歷5月26日)- 7月25日(農(nóng)歷6月5日)

2020年中伏：2月26（農(nóng)歷6月6日）-日8月14日（農(nóng)歷6月25）

2020年末伏：8月15日(農(nóng)歷6月26日)- 8月24日(農(nóng)歷7月6日)

“三伏天”是由秦漢五行流行理論的延伸，指的是中原地區(qū)去年氣候最炎熱的一個(gè)時(shí)期，它是“中伏”與“初伏”和“末伏”的統(tǒng)稱，出現(xiàn)在公歷的7月中旬至8月中旬之間，每到這個(gè)時(shí)候人們就會(huì)感慨“我燒烤用的只有一把孜然”。

今年三伏天的時(shí)間是40天，主要是中伏的持續(xù)時(shí)間比較長。

一般來說，第一個(gè)伏天是10天，中間的伏天是10天或20天，最后一個(gè)伏天是10天。每年三伏天進(jìn)入的時(shí)間需要參照年歷來計(jì)算。根據(jù)古代流行的計(jì)算干枝的方法，有60組名字，10天干和12地支。

如果夏至至立秋之間有4個(gè)庚日，則中間伏天為10天。如果有5個(gè)庚日，則中間伏天為20天。然而，每年的庚日是不確定的。

伏天，也被稱為三伏天，是一年中小暑和立秋之間最熱的時(shí)候。伏意為潛伏，中醫(yī)認(rèn)為有六種致病因素，即風(fēng)、寒、熱、濕、燥、火，而三伏天的“伏意”就是三伏天的“伏意”，即熱。

這段時(shí)間不宜在白天進(jìn)行戶外劇烈運(yùn)動(dòng)，以免中暑、昏倒，要多喝水，出門也要注意防曬，避免曬傷。日常生活要有規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，保證充足的睡眠也是預(yù)防中暑的有效措施。