我們都知道，三伏天是比較炎熱的一個(gè)時(shí)期，這個(gè)時(shí)期會(huì)經(jīng)常初選高溫天氣，很多人都會(huì)都會(huì)在這個(gè)時(shí)候曬背保健養(yǎng)生。三伏天曬背是有一定講究的，那么三伏天曬背要避風(fēng)嗎？下面讓我們具體來看看吧！

一般是要避風(fēng)的。

三伏天曬背的時(shí)候，身體背部在太陽的照射下，會(huì)容易發(fā)熱，背部毛孔會(huì)容易打開，這個(gè)時(shí)候如果吹風(fēng)的話，會(huì)容易導(dǎo)致濕邪入侵，不僅不能起到很好的保健效果，反而還可能不利于身體健康。

背部是人體擁有最多陽氣的地方。 夏季，人們喜歡待在空調(diào)房或陰涼處。實(shí)際上，避風(fēng)曬背，會(huì)溫暖您的背部，這對(duì)您的背部保養(yǎng)非常有益。 每個(gè)人都可以在下午4點(diǎn)之后在家里的陽臺(tái)上沐浴陽光。這是保持背部健康的最自然方法。

三伏天是一年中最熱的季節(jié)，當(dāng)人體適應(yīng)季節(jié)時(shí)，它也是毛孔張開和陽氣被消耗的時(shí)間，但同時(shí)也是夏季和潮濕的天氣。陰濕是陰邪，很容易通過人體。打開的毛孔進(jìn)入人體，引起內(nèi)部寒濕。

因此，在三伏天的曬背可以支撐體內(nèi)的陽氣。體內(nèi)少量的陽氣不僅可以防止?jié)裥斑M(jìn)入，而且可以沿著毛孔將濕邪從體內(nèi)排出，可以緩解體內(nèi)寒濕，減輕痛苦和滋養(yǎng)肌膚，對(duì)陽虛腎有作用。

1、從20分鐘開始，第一次曬太陽的時(shí)間就不必太長。了解身體的耐受性后，逐步增加時(shí)間。 一切始于安全和寬容。

2、對(duì)于第一次曬太陽，您應(yīng)該選擇早上8點(diǎn)至9點(diǎn)的太陽，或下午3點(diǎn)之后的太陽。此時(shí)，陽光溫暖，溫暖，但不那么熱，更適合新手體驗(yàn)。

3、曬太陽直接與陽光接觸。男人可以脫下自己的上衣，女人可以選擇背心。您可以坐在或躺在瑜伽墊上。您不需要戴防曬霜，最好赤裸裸地吸收陽光。