我們都知道，立秋是一年之中很特別的一個節(jié)氣，它有很多的風俗習慣，也會有不一樣的氣候特征。在立秋的時候，很多人都會比較注重養(yǎng)生，會吃各種保健食物。那么立秋后是秋天還是夏天呢？下面讓我們具體來看看吧！

立秋并不是秋天到來的標志。從氣象學角度看，連續(xù)5天日平均氣溫低于22℃可視為秋季。雖然有“立秋”一說，但由于我國幅員遼闊，緯度和海拔跨度大，導致氣候差異大，所以不可能在“立秋”之日同時進入秋季。

從氣候特征來看，由于盛夏余熱的影響，許多地區(qū)在立秋期間仍處于炎熱天氣。因此，民間有“秋老虎”的說法。通常要到九月中下旬才會涼快下來。立秋以后，中國大部分地區(qū)的氣溫仍然很高，特別是南方部分地區(qū)。天氣還是很熱，熱得難以擺脫。

“立秋”已經到了，但秋天的氣候還沒有到來。季節(jié)是根據(jù)“平均候溫”來劃分的，這意味著該地區(qū)的平均氣溫連續(xù)5天低于22℃才算進入秋天。這種劃分方法比較符合當?shù)貙嶋H。

中國地域遼闊，雖然各地的氣候各不相同，但此時大部分地區(qū)還沒有進入秋季氣候，而且每年的三伏天末伏還是在立秋后的第一個庚日。特別是在中國南方，這是夏天炎熱的時間。與此同時，隨著臺灣的風雨季節(jié)逐漸過去，氣溫變得更加炎熱。因此，從立秋到秋分這段時間被中醫(yī)稱為“長夏”。

大約需要15-30天的時間才能涼快下來。

立秋后，炎熱的天氣可能要等到處暑或白露節(jié)氣熱氣將消退，立秋后15天就是處暑節(jié)氣，通常這時候氣溫會逐漸降低，如果遇到夏季后的天氣，應該等到白露節(jié)氣，白露節(jié)氣從立秋開始有30天，是一個代表溫度降低的節(jié)氣，這個時候基本上不會有連續(xù)的炎熱天氣。

1、精神方面

夏季陽剛旺盛，進入立秋后，陽剛的機會逐漸減弱，這時大家應該遠離悲傷的心情，盡量保持冷靜，愉快的心情，同時也應該克制空氣。

2、運動方面

秋季應該以收養(yǎng)為原則。記住，保持體內的陰氣是關鍵。也就是說，在鍛煉時，運動量不宜過大，以免出汗過多，過度消耗陽氣導致體內陰陽失衡。建議選擇溫和放松的運動，如散步、太極等。

3、日常生活方面

應早睡早起，以收斂陽氣，舒展肺氣。記住盡可能早起，這有助于減少血栓的形成，預防心血管疾病。如果你不能早睡，你可以考慮在睡前喝一些蓮子湯、龍眼湯來促進睡眠。當然，晚上也可以用熱水泡腳，同樣起來的效果也很好。

4、艾灸方面

立秋的氣候是由熱到涼的過渡時期，也是陽氣逐漸閉合，陰氣逐漸增長，由陽盛逐漸變?yōu)殛幨⒌臅r期。它是萬物成熟和收獲的季節(jié)，也是陰陽代謝出現(xiàn)的過渡期。因此，立秋時節(jié)的艾灸，為了采取穩(wěn)定的原則，不宜過多宣傳。

5、飲食方面

秋季干燥，少吃辛辣，滋潤干燥，滋陰潤肺，可多吃蓮藕、百合、銀耳，有滋陰潤燥、潤肺止咳的功效。少吃西瓜，多吃豆制品，無論西瓜或哈密瓜、蔬菜瓜，都不能反復無常多吃，否則會損害脾胃陽氣，可多喝三豆(綠豆、紅豆、黑豆)湯，能清熱解毒、健脾利濕。