二九天是冬天數(shù)九的第二個九天，這個時候外面溫度比較低，會有一點點凍手，所以這個時候要注意保護手腳?！耙痪哦拧钡臄?shù)九習俗是從古時候傳下來的，到現(xiàn)在也有著它特殊的意義，那么2020年二九第一天是什么時候呢？

這一天是2020年12日30號，星期三，農(nóng)歷十一月十六。

二九天要從冬至日起數(shù)的第二個九天，二九天的時候，氣溫將會更低，所以這個時候要注意補好身體，可以多吃一些補氣血、補陽氣的食物，比如牛羊肉等溫熱性食物，是寒冬補益佳品。

2020年二九開始的時間是2020年12日30日，結(jié)束的時間是2021年1月7日，一共九天。二九天之后就進入了冬季最冷的三九天和四九天了，提醒您注意防寒保暖，飲食上也要多注意使用溫性食物。

說到數(shù)九天，都會想到“九九歌”，與此相輝映的還有“九九消寒圖”，會在白紙上繪制九枝寒梅，每一枝寒梅是一個九天；盛開寒梅的花瓣一瓣對應的是一天，一共九個花瓣。

1、冬季要戴棉帽，帽子可以護住耳朵，頭部的溫暖與人體的熱平衡密切相關(guān)。

2、適當多吃羊肉，牛肉，芹菜，白蘿卜，土豆，大白菜，菠菜，蘋果，龍眼等。冬季需要存儲能量，祛寒氣、壯身體。

3、保證手、腳和背后的溫暖，勤泡腳多搓手。不僅可以驅(qū)寒，還能促進血液循環(huán)，防止凍傷。

3、室內(nèi)適當運動，比如在室內(nèi)慢跑、做體操等。