我們都知道，奶棗是今年比較受歡迎的一種網(wǎng)紅零食，它吃起來(lái)味道很不錯(cuò)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，口感好，很多人都會(huì)在家做奶棗。奶棗里面要放堅(jiān)果，那么奶棗里面可以放核桃嗎？下面讓我們具體來(lái)看看吧！

奶棗里面是可以放核桃的。

核桃是最常見的堅(jiān)果之一。它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)以及B、e族維生素。核桃味甘、溫，入腎、肺、大腸。補(bǔ)腎強(qiáng)腰，溫肺平喘，潤(rùn)腸通便。主要用于治療腎虛氣喘、咳嗽腰痛。

吃核桃要堅(jiān)持適量、長(zhǎng)期使用的原則。因?yàn)椋颂胰时旧硭闹緹崃亢芨?，如果吃得太多，人體無(wú)法充分利用和吸收，它會(huì)被人體轉(zhuǎn)化為膽固醇，并儲(chǔ)存在人體內(nèi)，結(jié)果恰恰相反。

建議使用全脂奶粉。

奶粉的奶味來(lái)自于它的脂肪含量。如果脂肪含量高，牛奶的風(fēng)味會(huì)更強(qiáng)烈，而脂肪含量低，牛奶的風(fēng)味就會(huì)變淡。制作奶棗，要選擇奶味重的全脂奶粉，這樣會(huì)使奶味更香，奶味更足。

但如果想在減肥期間減少熱量攝入，最好選擇低脂奶粉，這樣更有利于減肥。

材料：

適量棉花糖、100個(gè)紅棗核桃、適量黃油、適量奶粉

步驟：

1、先準(zhǔn)備好棉花糖、核桃仁（烤3-4分鐘）、新疆2020灰棗（需要去掉）、黃油、奶粉

2、去籽棗，將核桃仁放入棗核內(nèi)

3、將黃油在平底鍋中融化，打開小火，將棉花糖和奶粉混合（適量，控制甜度），用烤鏟攪拌

4、棉花糖融化后，倒入紅棗和核桃仁，攪拌1分鐘左右，棉花糖和紅棗就可以混合了

5、出鍋后，每個(gè)小奶棗顆粒清晰，單獨(dú)裹上奶粉，直到所有的奶棗都能自己搭好門

6、將紅棗冷卻后轉(zhuǎn)移到包裝袋中。