我們都知道，秋天是一年之中很常見的一個(gè)季節(jié)，也是氣候變化很明顯的一個(gè)節(jié)氣，很多人都會(huì)喜歡秋天，因?yàn)榍锾焯鞖鉀鏊瑲夂蚴孢m，適合外出游玩。那么今年秋天會(huì)冷嗎？下面讓我們具體來(lái)看看吧！

相對(duì)而言，在我國(guó)大多數(shù)地區(qū)，今年秋天要比去年秋天更冷一些，下雨降溫的天氣比較多，很多地區(qū)在9月中下旬就開始進(jìn)入秋季，出現(xiàn)持續(xù)降雨降溫天氣。

從21日到23日，受高空槽東移的影響，中國(guó)西北部東南，西南部東部，黃淮以西，江漢， 江淮以西，江南，華南以西等。21從1月至22日，中國(guó)西北中部和東部的溫度下降了4至6°C。

此外，在21日，華北北部和東北地區(qū)出現(xiàn)了陣雨或雷陣雨，華北和遼寧西部出現(xiàn)了強(qiáng)對(duì)流天氣，如雷暴或冰雹。

根據(jù)最新天氣信息顯示，今年秋天冷的早一點(diǎn)，很多地區(qū)都已經(jīng)在9月中下旬降雨降溫，最高溫度會(huì)在20攝氏度左右。

在接下來(lái)的三天里，冷空氣將從西向東前進(jìn)，再加上溫暖和潮濕的空氣，帶來(lái)大范圍的降雨和降溫。

西北東部的降雨主要是明天，而后天則減弱。長(zhǎng)江中下游地區(qū)將是未來(lái)降水最多的地區(qū)。 23日，大雨集中在廣西和云南東部。

從降溫的角度來(lái)看，明天將主要在北方。 22-23日，部分冷空氣向東移動(dòng)，部分向南移動(dòng)。因此，在23日，華北和華南許多地區(qū)的溫度降至谷底。

23日，華北地區(qū)的最高溫度大部分在20°C附近，例如太原的18°C，北京的21°C和天津的石家莊的22°C。江南地區(qū)，杭州21℃，上海南昌長(zhǎng)沙22℃。

經(jīng)過(guò)這一輪冷空氣后，冷空氣仍處于活動(dòng)狀態(tài)。 25日，烏魯木齊的氣溫急劇下降了10°C，最高氣溫從26°C降至16°C，這表明又將出現(xiàn)一輪冷空氣。

1、隨溫度增加或減少衣服

初秋的溫度不穩(wěn)定，應(yīng)隨溫度變化增減衣服。通常，您應(yīng)該穿得涼爽而不涼快。由于臍帶是人體最容易感冒的部位，因此感冒會(huì)影響脾胃功能，食欲不振，腹痛和腹瀉等。因此，“秋凍”還應(yīng)注意保持臍帶保暖，不要穿或少穿臍帶。

2、少食辛辣，滋陰和潤(rùn)肺

秋季氣候干燥，因此少吃辛辣，油炸和燒烤食物。烹飪時(shí)，請(qǐng)勿過(guò)多使用辣椒，胡椒，茴香和肉桂等熱食，以免增加火勢(shì)。

一方面，秋季飲食應(yīng)注意滋陰養(yǎng)肺，宜多食蜂蜜，芝麻，百合，蓮子等。另一方面，要注意健脾補(bǔ)氣，多吃粗糧，豆類，真菌，山藥，紅棗等開胃消化性食品。

少吃生冷水果和冰鎮(zhèn)飲料，以免腹瀉。為防止秋季干燥，應(yīng)及時(shí)加水。晚上喝一杯蜂蜜水或吃梨或柿子可以幫助緩解干燥。

3、減少熬夜睡覺蓋被

在秋天，人們遵循早睡早起的原則，以避免冷邪入侵，這是保持健康的關(guān)鍵。加熱后，夜間溫度較低，甚至涼爽，請(qǐng)盡量避免熬夜。

如果您白天感到困倦，可以在中午繼續(xù)夏天的午睡習(xí)慣，最好花半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。晚上，您應(yīng)該關(guān)閉門窗并用薄被子蓋住腹部，以防止晚上脾臟和胃部變冷。但是，不宜覆蓋過(guò)厚的被子，也不必覆蓋整個(gè)身體，以免對(duì)汗液造成傷害。

4、適度的運(yùn)動(dòng)，不要高強(qiáng)度

加熱后，您可以在早晨和晚上進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘⑶抑形鐪囟群芨撸虼巳詰?yīng)避免進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。尤其是血壓高的中老年人，不要在早晨曬太陽(yáng)之前不運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)該是慢跑，做運(yùn)動(dòng)，打拳和步行，以避免過(guò)度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。