南瓜是生活中比較常見(jiàn)的一種食物，貝貝小南瓜就是其中一種，它含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，很多人都喜歡吃，它一般都是蒸著吃的，可以用微波爐蒸，通常用大火蒸十五分鐘左右就可以了。

可以。

用微波爐烤貝貝小南瓜，要把南瓜皮去掉，將南瓜切成一小塊，裝進(jìn)有透氣孔的微波爐容器內(nèi)，然后用高火加熱8分鐘。微波爐烤貝貝小南瓜，不需要添加水，也不用添加任何調(diào)料，烤熟后就能食用了。

如果感覺(jué)削皮太麻煩，可以不用削皮直接放進(jìn)微波爐里。南瓜要挑選一些外表光滑、無(wú)損傷的，然后用清水把南瓜表面的臟東西都清洗干凈。準(zhǔn)備一個(gè)盤(pán)子，把清洗好的南瓜放進(jìn)盤(pán)子里，之后放進(jìn)微波爐里烤熟。

貝貝南瓜用微波爐加熱15分鐘左右就可以熟透。

微波爐具有快速加熱食物的特性，將微波爐設(shè)置成高火，將貝貝南瓜放進(jìn)去設(shè)定時(shí)間為15分鐘就可以了，貝貝南瓜的個(gè)頭較小，淀粉含量高、水分含量少，烹飪起來(lái)比普通南瓜更易熟透。

有一定的促進(jìn)作用。

貝貝小南瓜中含有十分豐富的果膠和纖維素，這些物質(zhì)具有很強(qiáng)的吸水性，食用后不僅可以為人體提高一定的飽腹感，而且還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助食物進(jìn)行消化和吸收，并能促進(jìn)食物殘?jiān)呐懦?，所以?duì)于減肥來(lái)說(shuō)是有一定的促進(jìn)作用的。

但是因?yàn)樨愗愋∧瞎现泻休^多的淀粉，其碳水化合物的含量相對(duì)較高，所以在吃貝貝小南瓜的時(shí)候也要相應(yīng)地減少其它主食的攝入量。