高三學(xué)生一般可以吃一些核桃來進(jìn)行補(bǔ)腦抗疲勞。核桃當(dāng)中含有一些脂肪酸，尤其是亞油酸這種人體所需的脂肪酸，能夠很好地補(bǔ)充大腦能量，起到抗疲勞的作用。

高三學(xué)生吃什么補(bǔ)腦抗疲勞效果好

高三學(xué)生一般吃以下食物或者藥物補(bǔ)腦抗疲勞效果好：

1、食物：高三學(xué)生一般可以吃一些核桃來進(jìn)行補(bǔ)腦抗疲勞。核桃當(dāng)中含有一些脂肪酸，尤其是亞油酸這種人體所需的脂肪酸，能夠很好地補(bǔ)充大腦能量，起到抗疲勞的作用。

同時(shí)也可以適當(dāng)去補(bǔ)充一些DHA和EPA豐富的食物，比如深海魚油和深海魚、蝦等，通過DHA和EPA的補(bǔ)充，能夠很好地調(diào)節(jié)大腦代謝，進(jìn)而也能夠起到很好的補(bǔ)腦抗疲勞效果。

2、藥物：高三學(xué)生由于每天用腦比較多，因此大腦細(xì)胞長時(shí)間得不到休息，從而使腦部營養(yǎng)和能量消耗過多，會(huì)阻礙營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。

此時(shí)，高三學(xué)生一般可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇服用一些藥物進(jìn)行補(bǔ)腦、抗疲勞，常用的藥物有安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒、健腦丸、腦蛋白水解片等。

高三學(xué)生怎么樣盡快消除疲勞

高三是特別重要的一年，因?yàn)楦呖际侨松囊粋€(gè)轉(zhuǎn)向標(biāo)，如果能夠考一個(gè)好大學(xué)，自己的人生可能就會(huì)變得不一樣，所以每個(gè)人都在拼命的努力。

家長除了擔(dān)心他們的學(xué)習(xí)之外，也特別擔(dān)心他們的身體，害怕這么高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)身體可能會(huì)承受不住。

高三學(xué)生疲勞可能與平時(shí)的學(xué)業(yè)壓力過大或者是長期熬夜等有關(guān)，需要及時(shí)調(diào)整，通常要注意規(guī)律睡眠、加強(qiáng)營養(yǎng)，也可以配合舒緩身心來緩解疲勞。

1、規(guī)律睡眠：在平時(shí)要注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每天需要保持8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，盡量避免熬夜，有利于維持正常的身體代謝，從而可以幫助緩解疲勞；

2、加強(qiáng)營養(yǎng)：在平時(shí)要注意加強(qiáng)身體的營養(yǎng)補(bǔ)充，可以多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，如雞蛋、牛奶、蘋果等，也可以適當(dāng)進(jìn)食核桃、杏仁等堅(jiān)果類食物，保持營養(yǎng)物質(zhì)攝入均衡，對(duì)緩解疲勞也有一定的幫助；

3、舒緩身心：還要適當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉，可以選擇慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，幫助放松身心，對(duì)于緩解疲勞也有一定的作用。日常休息時(shí)，也可以聽一聽舒緩的音樂，從而改善緩解大腦的疲勞狀態(tài)。