碳水食物是減肥必備的飲食，吃碳水食物既能補(bǔ)充體力，又不會(huì)長(zhǎng)胖，減肥途中千萬(wàn)別不吃東西，這樣后期反彈會(huì)更大。下面，網(wǎng)將為大家?guī)?lái)碳水食物一覽表減肥專用，希望你們會(huì)喜歡。

1、碳水食物一覽表減肥專用

低碳水主食食物

提高代謝的食物

低脂低卡的食物

低脂低糖的水果

減肥少吃的水果

瘦身吸脂的食物

2、碳水循環(huán)法減得太快了是真的嗎

是真的。

a、能夠保持一個(gè)較高的新陳代謝率

b、對(duì)于戒不掉主食和碳水的人 可以滿足對(duì)主食和碳水的食欲

c、碳水循環(huán)法雖然吃少但能吃好 還有安慰滿足的放縱日 利于長(zhǎng)期堅(jiān)持

3、碳水循環(huán)法怎么吃【無(wú)碳日飲食】

早餐：2個(gè)雞蛋+脫脂牛奶200ml

午餐：雞胸肉150g+西蘭花

晚餐：水煮蝦150g+1個(gè)西紅柿

加餐：無(wú)糖酸奶150-200ml

【低碳日飲食】

早餐：1個(gè)蘋果+1個(gè)水煮蛋+紫薯100g

午餐：2片全麥面包+清炒牛肉150g+菠菜

晚餐：菌菇湯+蝦仁180g+青菜不限量

【高碳日飲食】

早餐：1個(gè)水煮蛋+半個(gè)蘋果+燕麥片20g

午餐：龍利魚(yú)150g+雜糧飯100g+蔬菜

晚餐：番茄蛋花湯+雞胸肉100g+紫薯