對(duì)于長(zhǎng)期睡眠不太好的人群來(lái)說(shuō)，白天會(huì)總是犯困顯得沒(méi)精神，整個(gè)人的狀態(tài)都不太好，如果你平時(shí)作息是隔一夜失眠一次的話，很明顯是生物鐘紊亂了，需要進(jìn)行調(diào)理，具體可以看看網(wǎng)帶來(lái)的詳細(xì)介紹。

身體每隔一天失眠一次被認(rèn)為是生物鐘紊亂的具體表現(xiàn)。 有兩種主要方法可以緩解這種情況：第一種是藥物治療。臨床常用藥物有安神補(bǔ)腦葉、養(yǎng)血清腦顆粒、米氮平、右佐匹克隆、谷維素片等，用藥期間不要吃蔥、姜、辣椒、芥末等辛辣食物；第二種，日常護(hù)理。 建議患者平時(shí)作息規(guī)律，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠。

這種情況可能與患者的身體問(wèn)題有關(guān)。患者白天不宜睡太多覺(jué)，因?yàn)榘滋焖鄷?huì)引起神經(jīng)興奮時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致晚上睡覺(jué)時(shí)失眠。另外，一定要養(yǎng)成良好的生物鐘，這樣才能調(diào)整好自己的作息習(xí)慣，避免間歇性失眠。同時(shí)，還可以用安神安神的藥物治療，如刺五加、安神補(bǔ)腦等。

睡不著原因是很多的，最常見(jiàn)的就是：

1.心理方面的因素，那心理方面的因素就比如說(shuō)最近有沒(méi)有一些事情比較多，壓力比較大，或者是處于那種焦慮或者是抑郁狀態(tài)，那焦慮的話一般就是以入睡困難為主，而抑郁是以凌晨早醒為主。

2.就是有沒(méi)有軀體方面的疾?。烤捅热缯f(shuō)存在這咳嗽或者是睡眠呼吸暫停，或者是關(guān)節(jié)疼痛等等這種軀體性的一些器質(zhì)性的病變。

3.是一些精神方面的因素。

4.是藥源性的因素，就比如說(shuō)有沒(méi)有應(yīng)用的一些中樞興奮藥等等。

5.是一些生理性的因素，就比如說(shuō)室溫是不是高，或者是存在一些噪音，或者是倒時(shí)差，坐車(chē)，坐飛機(jī)等等一些環(huán)境方面的變化所導(dǎo)致的或者是床上的一些被套或者是枕頭的改變等等。