甘油三酯高的人在平時飲食和生活作息上都是需要格外注意的，這種血脂異常的情況還是比較高概率的，而年紀(jì)大了以后不小心就會因為血脂的問題造成心腦血管病的導(dǎo)火索，所以，一定要多吃降甘油三酯的食物和水果，多控制住自己的飲食。

降低甘油三酯的食物包括黑木耳和桑葚，桑葚能加快血液循環(huán)速度，增加血液中的營養(yǎng)成分，從而減少體內(nèi)多余的甘油三酯含量。黑木耳中含有多種維生素和纖維素物質(zhì)，進入人體后，可起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用，維生素可以促進胃腸道的消化吸收，幫助排出多余的代謝廢物，還可以間接調(diào)節(jié)身體含量。

黑木耳可以幫助擴張動脈和血管，它還可以加速血液循環(huán)并去除體內(nèi)多余的甘油三酯。 除了蘋果、香蕉、菠菜等很多食物外，其中的維生素可以起到抗氧化作用，還可以預(yù)防心血管疾病，降低血脂。

第一種，西紅柿，西紅柿是生活中常見的水果，營養(yǎng)豐富。

第二種，香蕉，香蕉中含有鉀，可以清除血液中多余的膽固醇。

第三種，蘋果，蘋果中含有果膠，可以降低膽固醇。

第四種，葡萄，葡萄能有效促進血液循環(huán)，清除血管壁上的膽固醇。 第五種，山楂，山楂有降血脂的作用。

甘油三酯偏高的原因有很多，首先，可能是飲食不當(dāng)造成的，飲食不當(dāng)是甘油三酯升高的主要原因，攝入大量高脂肪食物會導(dǎo)致體內(nèi)甘油三酯水平顯著升高，尤其是來自動物高脂肪的食物。過多的碳水化合物，尤其是進入身體的加工食品，會導(dǎo)致高血糖并產(chǎn)生更多的甘油三酯。

其次是生活方式引起的，如經(jīng)常吸煙、酗酒、精神緊張或焦慮等，容易引起血脂異常、甘油三酯升高，這可能是由遺傳因素引起的，父母屬于甘油三酯高的人群，孩子出現(xiàn)高甘油三酯的病例比普通人要多。

最后，它可能是由糖尿病、肥胖、腎臟疾病和肝臟疾病等疾病引起的，這些疾病也會引起血脂異常，導(dǎo)致甘油三酯升高。