生姜蜂蜜水在生活中是很常見的一種飲品，能夠祛濕排毒，帶減肥的確有輔助功效，對(duì)于長期便秘，有小肚子的女性來說，可以通過生姜蜂蜜水來調(diào)節(jié)，長期堅(jiān)持肚子會(huì)慢慢變小，但不可能把大肚子一下子就瘦回去，需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)鍛煉來真正達(dá)到減肥效果。

生姜和蜂蜜可以減肚子上的贅肉的，蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖有通便作用，每個(gè)人每天攝入50克果糖并喝足夠的水，就可以達(dá)到瘦肚子的效果。

在一日三餐中，只要加點(diǎn)蜂蜜，就可以避免脂肪在體內(nèi)堆積，還能清除人體內(nèi)的垃圾，恢復(fù)人體原有的代謝功能，改善便秘和平衡血，它真的是一種物美價(jià)廉的優(yōu)質(zhì)減肥食品，對(duì)因便秘而肥胖的人尤其有效。

1、時(shí)間：生姜蜂蜜水對(duì)胃腸道有刺激作用，能促進(jìn)胃酸分泌。 因此，長期空腹喝姜蜜水，容易導(dǎo)致胃酸過多，嚴(yán)重者甚至可能引起胃潰瘍等胃腸道疾病。

2、用法用量：長期過量飲用姜蜜水，喝多了會(huì)發(fā)胖，原因是蜂蜜中富含的單糖雖然不易轉(zhuǎn)化為脂肪，但如果長期攝入過量的單糖，也可以轉(zhuǎn)化為脂肪。

建議每天喝300-400ml左右。

雖然蜂蜜姜水的價(jià)值比較高，但是它含有大量的糖分，姜是一種性熱，過量食用很容易導(dǎo)致身體發(fā)胖或引起上火等不適癥狀，所以建議每天喝蜂蜜姜水300-400ml左右就夠了。