秋季天氣干燥，人體水分津液容易流失，所以我們要注意定期補充水分。而且秋季因為氣溫逐漸變涼，人的體質(zhì)如果比較敏感的話，會容易出現(xiàn)感冒咳嗽、食欲不好、胃痛等作用，這個時候我們可以適當用銀耳、枸杞等等泡茶或者煮甜品喝，對身體最好。

白蘿卜100克洗凈切片，加適量水將蘿卜煮至熟透，加適量鹽調(diào)味。將5克茶葉用沸水沖泡約5分鐘，倒入蘿卜汁中飲用。胡蘿卜茶具有清熱、化痰、開胃的功效。特別適合秋季咳嗽痰多、食欲不振的人食用。

生姜3克切成細條，芝麻葉3克洗凈，用開水沖服。一天喝兩次，早上一次，下午一次。姜蘇茶具有散寒理胃的功效，秋季可用于預(yù)防感冒發(fā)熱、嘔吐、胃痛、腹脹。

銀耳20克洗凈，加水，加冰糖20克燉。將5克茶葉用沸水沖泡5分鐘，加入煮好的銀耳湯，一起飲用。銀耳茶具有滋陰降火、潤肺止咳的功效。

橙紅3-6克用開水沖泡，然后入鍋蒸20分鐘，加入5克綠茶一起飲用。橘紅茶具有潤肺、化痰、止咳的功效。

可以喝枸杞茶，有清肝明目的作用。 秋季天氣涼爽，天氣高貴，氣候干燥，余熱未散，體液未完全恢復(fù)平衡。 但是枸杞茶不能和綠茶一起喝。 如果兩者同時飲用，會在體內(nèi)形成一種人體無法吸收的物質(zhì)，久而久之，對身體造成嚴重損害。 另外，不要用開水，因為枸杞的水溫過高，會破壞枸杞的營養(yǎng)。 所以，最好是在水溫較低的時候，加入枸杞再喝，效果會更好。 但實際上，將枸杞泡水并沒有太大的作用。 最適合用來煮粥或炒菜。

1.能提神醒腦，因為茶中含有豐富的茶多酚，對刺激神經(jīng)敏感有重要作用。 適當喝茶有很好的提神作用。

2.可以強牙，因為茶葉中含有豐富的微量元素，尤其是氟，對強牙的作用非常明顯。

3.抗氧化、抗衰老，由于茶葉中含有多種黃酮類化學成分，這些成分在清除自由基、抗氧化、抗衰老、提高機體免疫力方面也非常明顯。