現(xiàn)在的人很多都喜歡煲湯喝，特別是在冬天的時(shí)候，不僅可以強(qiáng)身健體、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以溫暖身體。煲湯的時(shí)候，從用料到煲煮的器具和方法，都是非常有講究的，不然煲出來(lái)的湯就不會(huì)特別濃郁好喝。那么煲湯下料的時(shí)候要冷水下鍋還是等水煮開(kāi)呢？

最好冷水下鍋。冷水不會(huì)使蛋白質(zhì)立即凝固，使肉中的蛋白質(zhì)能充分融入湯中。出湯前先用冷水浸泡肉，然后用文火慢慢燉，以保持肉質(zhì)。有了大量的營(yíng)養(yǎng)成分，湯的味道就會(huì)變得更加鮮美。用熱水煨，食材表面瞬間收縮，使蛋白質(zhì)迅速凝固，將肉中的營(yíng)養(yǎng)和香味緊緊封住，難以產(chǎn)生鮮味。熱水只是把肉的外表面燙了一下，內(nèi)在的營(yíng)養(yǎng)并沒(méi)有發(fā)揮出來(lái)。相反，它有一種強(qiáng)烈的魚(yú)腥味，會(huì)嚴(yán)重破壞湯的味道。如果途中缺水，應(yīng)補(bǔ)充熱水。食材在烹飪過(guò)程中釋放出各種營(yíng)養(yǎng)成分。加入冷水會(huì)使湯的溫度突然變化，使蛋白質(zhì)凝固，導(dǎo)致食物變性，影響口感和營(yíng)養(yǎng)。

不同的配料需要不同的湯和食譜。 我們生活中常見(jiàn)的湯底配方可以分為幾種：十三味食配方、火鍋底配方、清湯鍋底配方、燒烤配方等。 主要成分有：肉桂、八角、胡椒、丁香、茴香 、黨參、當(dāng)歸、陳皮、甘草、芝麻、花椒、花椒、鹽、味精、雞精等。

1、如果你是熱性體質(zhì)，你應(yīng)該選擇甜而涼的湯，如綠豆、薏米、海帶、冬瓜、蓮子等，以及劍花、雞骨草等清熱滋補(bǔ)的中草藥.

2、如果你是涼性體質(zhì)，那么你應(yīng)該選擇一些熱湯，比如人參。

3、冬蟲(chóng)夏草、人參等藥材不適合夏季煲湯。即使在秋冬季節(jié)，滋陰壯陽(yáng)的滋補(bǔ)藥材也不適合年輕人和兒童食用。

4、在湯料的選擇上，不能用來(lái)燉的，不能用來(lái)煮的，如：人參、鹿茸、燕窩等。

5、大部分北方人認(rèn)為加香料，如大蔥、姜、蒜、胡椒、大料、雞精、味精、料酒等。其實(shí)從廣東人做湯的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，這些香料是沒(méi)有必要的。如果需要，一片生姜就足夠了。湯汁講究的是原汁原味，只要煮的時(shí)間夠長(zhǎng)，鮮美的湯汁自然會(huì)溢出來(lái)。