維生素是我們?nèi)粘Ｉ畋匦璧臓I(yíng)養(yǎng)成分，如果缺乏某一種維生素的話，我們的身體就會(huì)形成一定的變化，比如缺少維生素A會(huì)有夜盲癥，缺少維生素b容易有腳氣等等。再就是對(duì)于老人、孕婦等等對(duì)維生素也是有一定的需求的，可以通過維生素片來選擇。多種維生素片也叫復(fù)合維生素片，里面含有多種維生素，那么它可以經(jīng)常吃嗎？

不建議長(zhǎng)期食用。

多種維生素片的用法一般是口服，一天一次，一次一粒。 飯后服用，可促進(jìn)消化吸收。療效顯著，深受人們喜愛。 如果攝入過多，會(huì)增加肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)人體產(chǎn)生不利影響。尤其是患有糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的患者，腎臟損害的程度更為嚴(yán)重，蛋白尿是一個(gè)標(biāo)志。

多種維生素也叫做復(fù)合維生素片，最好在早上與早餐一起服用，或者在中午或晚上與食物一起服用。

復(fù)合維生素含有維生素A和B，特別是B族的B1、B2、B6等，以及維生素E、葉酸、礦物質(zhì)和微量元素。主要用于孕期和哺乳期對(duì)維生素、礦物質(zhì)和微量元素的額外需求。它還可以預(yù)防懷孕期間缺鐵或葉酸引起的貧血?？崭狗萌菀讗盒摹Ｗ詈门c食物一起食用以減少惡心。服用時(shí)間由醫(yī)生決定。服藥后，到醫(yī)院復(fù)查，由醫(yī)生決定是否繼續(xù)使用。

服用復(fù)合維生素前，注意詳細(xì)閱讀藥物說明書，了解不良反應(yīng)、禁忌癥和注意事項(xiàng)。注意在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，每天按規(guī)律服用，避免漏服，避免過量服用。

最好的方法當(dāng)然是通過食物。 經(jīng)過科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)評(píng)估，根據(jù)不同個(gè)體的情況，最好在日常飲食的基礎(chǔ)上補(bǔ)充特定的營(yíng)養(yǎng)素，而不是隨意補(bǔ)充多種維生素/礦物質(zhì)。

但是，在選擇復(fù)合維生素時(shí)，應(yīng)該選擇第三方檢測(cè)或GMP認(rèn)證。 配方中也應(yīng)不含鐵，維生素A含量不應(yīng)超過1000-3000IU。 向不缺鐵的人推薦含鐵補(bǔ)充劑是非常危險(xiǎn)的，可能會(huì)對(duì)動(dòng)脈、心臟和大腦造成損害。 另外，大劑量的維生素A可能有毒，因?yàn)檫@種維生素是脂溶性的，大量會(huì)儲(chǔ)存在身體組織中。