咖啡對于工作學(xué)習(xí)的人來說，是非常有用的一款提神利器，喝一杯可以保證一整天的精力充沛，甚至?xí)酵砩线€很清新。市面上的咖啡有很多種，正宗的還是要數(shù)用咖啡豆現(xiàn)磨的咖啡，像速溶咖啡里面是有添加各種成分，咖啡味其實(shí)并不醇正。而掛耳咖啡正好結(jié)合了兩者的優(yōu)點(diǎn)，不僅包裝方便攜帶，而且里面是研磨之后的咖啡豆。不過喝掛耳咖啡我們也要注意適量。

掛耳咖啡是將新鮮的咖啡豆研磨成粉末后，裝入便攜式過濾袋，然后密封包裝的一種咖啡。它其實(shí)和普通咖啡一樣，平時(shí)飲用可以使我們精力充沛，工作時(shí)精神一百倍，但是喝多了很容易心悸，所以要注意適量飲用。特別是心臟病和高血壓患者盡量不要喝咖啡。

1、牙齒損傷：長期過量飲用掛耳咖啡，容易使牙齒變黃，引起色素沉著等不良情況；

2、睡眠質(zhì)量差：由于掛耳咖啡中含有咖啡因，長期大量飲用會刺激大腦皮層，使其興奮，容易出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差；

3、骨質(zhì)疏松：長期過量飲用掛耳咖啡，可能導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)流失，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松；

4、胃部不適：由于咖啡能刺激胃酸分泌，長期過量飲用掛耳咖啡可能會損傷飲用者的胃黏膜，引起胃潰瘍等不良情況；

5、其他：長期過量飲用掛耳咖啡，由于咖啡因的興奮作用，可能會引起心悸、耳鳴等不良癥狀。

咖啡和任何食物一樣，只要適量的攝取，都對人體有益。對于含咖啡因的普通咖啡，每杯200cc，一天2杯就可以了，超過2杯，可能會有過量的風(fēng)險(xiǎn)。更多的研究指出，如果每天攝入超過1克咖啡因（相當(dāng)于8-12杯普通咖啡），就會引起中毒、心悸、嘔吐、昏厥。 如果每天攝入超過10克，還有死亡風(fēng)險(xiǎn)。