汗蒸可以讓人體發(fā)汗，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)的廢物，是很多人喜歡的一種養(yǎng)生保健方式。不過汗蒸的時候毛孔會完全張開，這個時候是很容易被寒氣入體的，所以通常汗蒸前后是不同意有洗頭和洗澡的，不然會導(dǎo)致頭痛、感冒等身體不適。如果要洗頭的話，建議在汗蒸前一天洗。

1. 汗蒸的時候全身毛孔都會張開。汗蒸之前先洗頭，這樣容易使毛囊變大，使頭發(fā)松弛，造成脫發(fā)。

2、汗蒸前先洗頭，待頭發(fā)未干時進(jìn)入汗蒸房，毛鱗張開，頭發(fā)的營養(yǎng)迅速蒸發(fā)，造成營養(yǎng)流失，頭發(fā)干枯毛躁。

3、汗蒸前洗頭容易頭疼。洗頭本身會打開頭部的毛孔，尤其是頭發(fā)不干，風(fēng)吹頭發(fā)，水分很容易進(jìn)入頭皮，誘發(fā)頭痛。出汗后，毛孔張得更大，出汗室的冷空氣侵入更嚴(yán)重。

4、特別是頭疼的人不要在汗蒸前洗頭，平時也不要洗完頭之后一直濕噠噠的。

建議提前一天洗。一般不建議在汗蒸之前洗頭。 如果一定要洗頭，最好在前一天洗頭。 進(jìn)入蒸房時，頭發(fā)一定要保持干燥，否則進(jìn)入蒸房后內(nèi)部的溫度會使體表毛孔擴(kuò)張，頭發(fā)的水分慢慢滲入頭皮，這可能會導(dǎo)致長時間的頭痛。如果是汗蒸后洗頭，建議至少等4~6個小時再洗。

1.美容養(yǎng)顏。在蒸的過程中，皮膚細(xì)胞變得活躍，加速皮膚內(nèi)毒素的排除，使皮膚充分吸收水分，有彈性。蒸幾下后，皮膚變白了。

2.減肥。蒸也有一定的減肥效果。在汗蒸的過程中，體內(nèi)的脂肪開始燃燒得更快，因此，汗蒸有一定的減肥塑身效果。

3.減輕壓力。在出汗的過程中，人可以得到充分的放松，精神壓力開始釋放，身體的緊張得到緩解。汗水一過，人頓時精神一振，神清氣爽。

4.加快體內(nèi)血液循環(huán)，加快清除體內(nèi)污垢。出汗過程中，體溫升高，血液循環(huán)加快，代謝過程加快，出汗過程中，身體內(nèi)的污垢很容易排出體外。

5.改善身體亞健康狀態(tài)。如果你的身體處于亞健康狀態(tài)，你可以做幾次蒸。一段時間后，亞健康狀態(tài)會明顯改善。