對(duì)于習(xí)慣性秒睡的人來(lái)說(shuō)，證明太累了或者生物鐘影響，只要睡眠質(zhì)量高，第二天精力充沛的話，這就是很正常的表現(xiàn)，也的確會(huì)有前一秒還在說(shuō)話就睡著了的現(xiàn)象，具體可以看看網(wǎng)帶來(lái)的介紹吧！

正常人秒睡，通常是因?yàn)樗麄冇辛己玫乃吡?xí)慣，養(yǎng)成習(xí)慣后就可以秒睡，但也有一些是病態(tài)的，有一種發(fā)作性睡病。 這類(lèi)患者白天也是秒睡。 你可以在任何時(shí)間、任何條件下、你在做什么時(shí)去睡覺(jué)。 它被稱(chēng)為發(fā)作性睡病。 它與大腦的神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān)，通過(guò)神經(jīng)遞質(zhì)的治療可以改善癥狀。

此外，還有一個(gè)部分叫做夜間呼吸暫停綜合征，因?yàn)橐归g呼吸暫停的發(fā)生會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧，從而影響睡眠質(zhì)量。 夜間簡(jiǎn)單的呼吸機(jī)治療可以改善癥狀。

一，這種人作息規(guī)律，就那個(gè)點(diǎn)睡意朦朧，就那一刻睡能安眠

二，還有就是今天累的不像樣子，大腦控制你強(qiáng)制睡眠。但有一點(diǎn)，這些人心事不重，屬于樂(lè)觀派。還有就是身體健康。機(jī)體運(yùn)作良好。

按照正常作息一天成年人的睡眠時(shí)間需要7-8個(gè)小時(shí)，這樣可以保證自己一天良好的精神狀況，加上合理鍛煉可以保證自己每天生活規(guī)律。

正常的作息是11.30-12.00就寢，早上6點(diǎn)到7點(diǎn)之間起床，中午午睡半小時(shí)。

如果處于高強(qiáng)度，則可以采用睡眠周期的方法，一個(gè)周期1.5小時(shí)，每天合理睡滿4個(gè)周期也可以保持精神，但是這種方法只適用于工作強(qiáng)度高度緊張的時(shí)候使用。

還是最好保證7個(gè)小時(shí)的睡眠至少，多了容易精神疲憊，還會(huì)脖子酸痛。