蓮霧和青棗都是生活中比較常見的兩種水果，它含有豐富的營養(yǎng)成分，適量食用對身體有一定好處，很多人都會經(jīng)常吃蓮霧和青棗。蓮霧和青棗的味道是不一樣的，有些人喜歡吃蓮霧，有些人喜歡吃青棗，主要看個人口味喜歡。

看個人口味喜好，有些人喜歡吃蓮霧，有些人喜歡吃青棗。

蓮霧水份豐富，酥脆清甜。口感非常清淡，新鮮多汁，淡淡的甜味中略帶酸味，帶有淡淡的蘋果味，吃后在牙齒和臉頰上留下香味。紅色的更甜，綠色的更輕，沒有特別的氣味。

青棗肉脆嫩，汁液豐富。它味道更好，味道獨特。因此，青棗的味道非常鮮美。你可以在日常生活中適量食用。青棗的重量一般在50克到100克之間，與其他水果相比味道不太甜。但青棗的蛋白質(zhì)含量很高。青棗的生產(chǎn)方法也非常多樣。除了直接食用，它還可以生產(chǎn)干果、果醬、果酒、果汁等。

都具有很高的營養(yǎng)價值。

蓮霧的外觀與蘋果非常相似。它吃起來又脆又甜，營養(yǎng)價值很高。富含維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素。因為它含有大量的水，所以在食療中有解熱、利尿、安心、安神的作用。

在醫(yī)學上，它可以治療多種疾病。其性味甘平，有潤肺止咳化痰涼血收斂之功效。因此，臺灣民間有一句話，“吃香蒲可以清肺明火”。

棗子是一種非常美味的食物。青棗的營養(yǎng)價值很高，營養(yǎng)豐富。青棗含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，還含有一定的微量元素，對我們的健康非常重要。

青棗營養(yǎng)豐富，富含果糖和纖維。特別是維生素C的含量是西瓜的5倍，是水梨的9倍，是蘋果的20倍。它可以被稱為“維生素C水果”。具有促進血液循環(huán)、抗氧化、增強人體免疫力的作用。有規(guī)律的飲食有益于胃，產(chǎn)生水分，滋養(yǎng)面部和美容，延緩衰老。

如果睡前不到一小時，建議不要吃蓮霧。然而，如果你晚飯后有幾個小時的時間睡覺，你可以適量地吃蓮霧。

由于蓮霧具有充足的水分，具有清熱利尿的功能，睡前吃，可在半夜起床排尿，影響睡眠。

事實上，吃蓮霧的最佳時間應該是中午，因為天氣很冷。中午吃可以減少寒氣在體內(nèi)的積聚。