偶爾睡不著吃褪黑素是對(duì)身體沒什么影響的，但過度依賴，每天吃褪黑素那就對(duì)身體會(huì)造成副作用的，褪黑素的確可以治療失眠，但不能長(zhǎng)期服用。那么，青少年失眠可以吃褪黑素嗎？一起來看看網(wǎng)帶來的介紹吧！

當(dāng)您無(wú)法入睡時(shí)，褪黑素可用于幫助睡眠。 長(zhǎng)期服用褪黑素也有一定的副作用。 褪黑素是松果體分泌的一種激素，會(huì)影響患者的生殖能力。 身體的生育能力，尤其是女性，可能存在一定的不孕風(fēng)險(xiǎn)。 此外，褪黑素也在一定程度上擾亂了正常的睡眠節(jié)律變化。

過度使用褪黑素會(huì)導(dǎo)致身體成為藥物依賴性和劑量依賴性。 即使長(zhǎng)期大量服用褪黑素，也會(huì)對(duì)患者造成一定的精神傷害，患者會(huì)出現(xiàn)焦慮和抑郁。 因此，服用褪黑素時(shí)要小心，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期服用。 不要長(zhǎng)期服用褪黑素來幫助睡眠。

青少年失眠是可以吃褪黑素的。 褪黑素含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素和微量元素，能促進(jìn)人體新陳代謝，還能起到美白的作用。 青少年失眠主要是由于生活壓力過大、體內(nèi)缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、神經(jīng)衰弱等原因造成的。 青少年失眠患者一定要調(diào)整好自己的生活和作息習(xí)慣，盡量不要過度勞累，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些調(diào)節(jié)腦功能的藥物進(jìn)行治療。

褪黑素主要是哺乳動(dòng)物和人類松果體產(chǎn)生的胺類激素。研究表明，褪黑素可以改善睡眠，縮短睡前醒來入睡的時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，使睡眠中的覺醒次數(shù)減少，淺睡眠階段縮短，深睡眠階段延長(zhǎng)。

但需要注意的是，在服用褪黑素之前，首先要確定失眠的原因，以及是否確實(shí)是褪黑素缺乏引起的。因?yàn)橐话銇碚f，褪黑素的生物合成與年齡有很大關(guān)系。比如兒童夜間褪黑素分泌比較多，青春期后分泌會(huì)逐漸減少，到了老年水平會(huì)減慢，所以年輕人可能不會(huì)失眠，不一定是褪黑素缺乏造成的，而不需要褪黑素。另外，建議服用本品一段時(shí)間后及時(shí)咨詢醫(yī)生，根據(jù)病情變化決定是否繼續(xù)服用。