糍粑是用糯米制作的傳統(tǒng)美食，一般煎炸之后蘸白糖或者紅糖使用，非常好吃、彈牙。我們在外面吃到的、看到的糍粑大小是不一樣的，有的是長條，有的是圓餅狀，所以我們每次吃的時候，攝入的熱量都會有不同的區(qū)別。不過糍粑本身熱量偏高，還是要注意少吃。

如果是火鍋店里的那種長條的紅糖糍粑，一塊大概有30g。做的比較大的紅糖糍粑，大約一塊有100克左右。如果是超市賣的那種大圓形的糍粑，一塊重量約為160.0克，熱量約為484大卡。具體也要看糍粑的大小，機器批量做的和人工做的大小還是有區(qū)別的。

同等重量的情況下，糍粑熱量更高一些。每100克大米含有116卡路里熱量，每100克糍粑含有306卡路里熱量。有些人喜歡吃油炸糍粑，增加了糍粑的熱量，每100克可以達到382卡路里。 如果與紅糖一起食用，可能會導致熱量進一步增加。

糍粑本身就是一種高熱量食品，每100克糍粑含有300多卡熱量。 這些熱量攝入人體后，很容易轉(zhuǎn)化為脂肪，很容易導致肥胖。 從營養(yǎng)的角度來看，糍粑中的糖分、碳水化合物和蛋白質(zhì)含量都比較高。 雖然它可以提供新陳代謝所需的能量，但不建議吃太多，否則可能會導致血壓、血脂升高。而且糯米糕可能會刺激胃黏膜，所以建議脾胃虛弱的人少吃。