榴蓮是現(xiàn)在很多人都愛吃的水果之一，可以說是水果之王，里面含有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，雖然榴蓮好吃，但不能吃太多，吃榴蓮建議每天不要超過200克，不然會(huì)導(dǎo)致上火或者肥胖情況，對(duì)人體健康會(huì)帶來威脅哦！

建議每天吃150-200克左右。

雖然榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食用價(jià)值都比較高，但由于榴蓮中的蛋白質(zhì)和脂肪含量都比較高，過量食用很容易導(dǎo)致肥胖。 其次性熱，過量食用還可能會(huì)導(dǎo)致人體火氣加重，會(huì)導(dǎo)致上火的癥狀，對(duì)人體的健康構(gòu)成威脅，因此，一般建議每天吃150-200克左右的榴蓮。

吃榴蓮總放屁是屬于正?，F(xiàn)象，不用擔(dān)心。榴蓮在體內(nèi)消化分解過程中，會(huì)產(chǎn)生一些二氧化碳和一些含硫氣體，所以會(huì)放屁。榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含維生素C，具有美白抗氧化作用。因?yàn)榱裆徥菬嵝允澄铮喑粤裆徍苋菀滓鹕匣?、脹氣等問題，所以要選擇適當(dāng)食用。 平時(shí)多注意飲食的結(jié)合，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

1、吃完榴蓮后，心悸、惡心等癥狀應(yīng)停止吃榴蓮。 如果癥狀嚴(yán)重，則應(yīng)服用適當(dāng)?shù)乃幬铩?/p>

2、惡心時(shí)盡量避免喝柑橘類果汁（如：橙汁、柚子汁、菠蘿汁等），因?yàn)槠渲兴乃釙?huì)刺激腸胃。

3、如果你有清晨惡心的困擾，早上起床吃點(diǎn)餅干。同時(shí)，盡可能慢地起床。