蛋的種類有很多，鵪鶉蛋和雞蛋都是生活中比較常見的兩種蛋，它們都含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)等，適量食用對身體有一定好處。鵪鶉蛋和雞蛋都是比較適合小孩子吃的，都能補充營養(yǎng)，增強體質(zhì)。

鵪鶉蛋和雞蛋都適合小朋友吃。

鵪鶉蛋和雞蛋的營養(yǎng)成分基本相同，都含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素A、鈣、鐵、鋅、鎂等微量元素，不僅可以提高兒童的免疫力，還可以促進兒童的生長發(fā)育。因此，雞蛋和鵪鶉蛋適合兒童食用。然而，由于鵪鶉蛋含有更多的磷脂，可以促進大腦發(fā)育，如果條件允許，你可以選擇吃鵪鶉卵。

雞蛋和鵪鶉蛋可以一起食用，沒有任何禁忌，不會影響人體健康。

雞蛋和鵪鶉蛋是性質(zhì)溫和的動物蛋白，但雞蛋中維生素A的含量高于鵪鶉雞蛋，而鵪鶉卵中維生素B的含量高于雞蛋。此外，雞蛋中蛋白質(zhì)和氨基酸的比例合適，易于吸收和利用。鵪鶉蛋除蛋白質(zhì)外，還富含微量元素，營養(yǎng)價值高。

雞蛋和鵪鶉蛋應(yīng)該適量食用。因為它們含有豐富的膽固醇，過度食用很可能導(dǎo)致消化不良。

1.蛋白質(zhì)含量不同

鵪鶉蛋的蛋白質(zhì)含量約為13g/100g，而雞蛋的蛋白質(zhì)含量大約為12g/100g。

2.不同的價格

鵪鶉蛋的價格比雞蛋的價格高得多。由于鵪鶉蛋的生產(chǎn)量少，繁殖成本高，所以其價格高于雞蛋。

3.不同口味

鵪鶉蛋比雞蛋味道更香、更嫩、更易消化，所以它們很受歡迎。

4.不同尺寸

鵪鶉蛋很小，蛋的大小比鵪鶉卵大。這兩者很容易區(qū)分。

5.不同膽固醇含量

鵪鶉蛋比雞蛋含有更多的膽固醇。

6.磷脂含量不同

鵪鶉蛋的磷脂含量高于雞蛋。

7.不同的維生素含量

雞蛋中維生素A的含量是鵪鶉蛋的四倍多，鵪鶉卵中維生素B的含量比雞蛋中的多，特別是維生素B2的含量是雞蛋的兩倍多。它是生化活性的輔助酶，可以促進生長發(fā)育。這兩者之間有很大的區(qū)別。