降糖水果有哪些是很多友友會(huì)問(wèn)的，畢竟對(duì)于有糖尿病的人常常不敢吃水果，不管是什么類型的水果，一律不敢吃，吃了就怕血糖控制不住，其實(shí)不用太擔(dān)心，水果的甜度各不相同，升糖的指數(shù)也有高有低。

降血糖的水果有很多，大部分吃水果降血糖效果并不明顯，可以配合降血糖的藥物來(lái)服用?；蛘呤窃谑朝煼矫嫔霞右愿纳?。降血糖的水果，其中就有一個(gè)蘋果，多吃蘋果有利于改善。蘋果的屬性是性涼，味甘，有的品種略酸，具有補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。

選擇水果，首先建議大家要吃含糖量更低的一些水果。一般來(lái)說(shuō)，蘋果、草莓、柚子、梨、杏、李子等水果當(dāng)中的含糖量較低，基本上都在10％以下，在您的血糖穩(wěn)定之時(shí)可以偏向選擇。對(duì)于柿子、荔枝、葡萄、紅棗、香蕉桂圓等水果，含糖量一般在20％左右，含糖量較多且升糖作用不小，建議大家要謹(jǐn)慎選擇。

水果中的含糖量有時(shí)候并不能等同于水果的口味，甜度高的水果也并不完全是含糖量高的水果。糖尿病人判斷水果能不能吃不能僅僅依據(jù)水果的口感，而是要看水果的含糖量和水果的血糖生成指數(shù)。一些血糖生成指數(shù)較低的水果，糖尿病人完全可以放心吃。梨、桃、李子、柚子、蘋果等，其升糖指數(shù)并不高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于饅頭、米飯等主食，糖友完全可以放心食用，如果實(shí)在擔(dān)心，也可以將水果分成幾次來(lái)吃。