盡管沒有任何方法可以讓淤青快速治愈，但你可以做一些事情加快復原過程。如果處理得當，通過勤力使用以下概述的方法可讓嚴重淤青僅在數(shù)日內(nèi)就消散。繼續(xù)往下閱讀，看看你可以如何使用家庭療法和含藥乳膏化淤。

1. 1在淤傷上敷冰袋。

   在淤傷后的首幾天，每天每隔數(shù)小時就用冰袋敷15分鐘。冰凍可減少發(fā)炎和腫脹，幫助淤傷快速復原。

2. 2兩天后可進行熱敷（溫熱）。

   用冰消炎后，你可以直接在淤青部位上進行熱敷（溫熱，確保不過熱）。溫熱敷能促進該處血液循環(huán)，加速復原。

3. 3抬高淤青部位。

   如果淤傷位于你可舉起的部位，比如四肢，你可將它抬起高于心臟位置，減少流向淤傷處的血液。此舉能減輕腫脹，讓血液回流，避免太多血液流向淤青處而讓其更糟糕。在淤傷后立刻抬高該部位才最有效。

4. 4切勿進行劇烈運動。

   在淤傷后的首一兩天，避免進行任何促進血液流向全身的劇烈運動。越多的血流向淤青處，狀況會變得越糟。

5. 5輕輕按摩淤青。

   用拇指輕輕按摩淤青外圍部位。切勿用力按壓或試圖按摩淤青中心，這樣做會讓你疼痛。確保你以轉(zhuǎn)圈的方式按摩。這么做可促進淋巴功能，幫助身體自然消淤。

6. 6讓淤傷部位接觸陽光。

   如果你可以讓淤青部位每天直接接觸陽光10到15分鐘，紫外線將開始分解膽紅素，即是讓淤青變成黃色的一種物質(zhì)。暴露在陽光下可幫助加速此過程，讓你的淤青更快消散。

1. 1用醋和水揉搓淤傷處。

   用溫水混合醋，然后揉搓在淤青處。醋能促進皮膚表層的血液循環(huán)，讓淤青更快復原。

2. 2吃菠蘿或木瓜。

   菠蘿和木瓜含有一種叫做菠蘿蛋白酶的消化酶，可以分解把血液和液體困在細胞組織里的蛋白質(zhì)。盡量多吃菠蘿，吸收菠蘿蛋白酶，幫助身體化淤。

3. 3涂抹及服食維生素C。

   通過兩種方法獲取足夠的維生素C可讓淤青快速復原。
4. 首先，確保你從橙、芒果、花椰菜、胡椒和甘薯等食物中攝取足夠的維生素C。你也可以服用維生素C補充劑，確保達到每日所需的攝取量。
5. 將維生素C藥丸弄碎，混和少量的水，形成糊狀物。直接揉搓在淤青部位，讓它風干后才用水溫和地洗干凈。

6. 4攝取覆盆子萃取物。

   覆盆子萃取物含有花青素，這是一種強效抗氧化物質(zhì)，通過穩(wěn)定膠原及強化血管來減少淤青的出現(xiàn)。你可以在大部分健康食品店購買藥丸狀的覆盆子萃取物。

7. 5將荷蘭芹搗碎后直接涂抹在淤青部位。

   荷蘭芹可能含有讓淤傷更快消散的抗炎成分。

8. 6吃鮮姜。

   一如荷蘭芹，鮮姜也含有抗炎成分，可很好地支援免疫系統(tǒng)。將鮮姜切塊，泡在熱水里數(shù)分鐘然后飲用。你也可以服用姜粉膠囊或是搗碎鮮姜，然后直接涂抹在淤青部位。

9. 7將辣椒粉混入凡士林里。

   將此混和物涂抹在淤傷處，靜置數(shù)小時。必要時僅用紙巾擦拭即可。每天涂抹一次，直到淤青消散。

10. 8制作紫草根糊狀物。

    將紫草根磨碎，加入少許水形成糊狀物。用棉球蘸上此糊狀物，然后涂抹在淤青部位，直到淤青消失。

11. 9將淤青部位浸在金縷梅油里。

    金縷梅能加快復原過程，而且被認為可以幫助消炎。把油涂抹在淤青部位，然后靜置數(shù)小時。每天至少重復一次，直到淤青消失。

12. 10服用菠蘿蛋白酶補充劑來加速復原。

    每次服用200-400mg菠蘿蛋白酶，每天最多3次，能幫助身體在受傷后消除淤青，加速復原。
13. 應避免服用某些補充劑，否則容易加重淤青。魚油、歐米茄3脂肪酸、大蒜素、維生素E、銀杏葉提取物都會加重淤青。在完全康復之前要避免服用這些補充劑。

14. 11剝香蕉皮，用香蕉皮內(nèi)側(cè)按摩淤青部位。

    然后吃掉香蕉（好吃的香蕉肉別白白丟掉）。

1. 1服用撲熱息痛或布洛芬，但切勿服用阿司匹林。

   一些鎮(zhèn)痛劑有消炎效果，可以幫助減少疼痛和腫脹。然而阿司匹林可能會使血液變稀，讓淤青更嚴重，所以請避免服用阿司匹林。

2. 2每天涂抹山金車軟膏或凝膠。

   山金車是一種能夠消炎的藥草，可快速減少淤青的出現(xiàn)。你可在大部分藥方要到乳霜狀或凝膠狀的山金車。每天兩次在淤青處涂抹一層山金車，直到淤青消散。

3. 3在皮膚淤青后立即涂抹外用維生素K8。

   撞傷后馬上在受傷部位涂抹硬幣大小的維生素K8。 這樣有助于防止出現(xiàn)淤青，或者避免淤青顏色加重。

4. 4讓水蛭吸走淤血。

   如果你有勇氣，可向一些藥店購買活生生的水蛭，直接放在淤青部位。水蛭會立刻吸掉頂層淤血。由于水蛭的唾液或多或少有麻木神經(jīng)的效果，所以你在此過程中不會感覺到任何不適。