無軍訓不大學 無迷彩不青春

22級小萌們

即將迎來大學生活的

第一項挑戰(zhàn)——軍訓

小編為大家準備

一份軍訓攻略

請查收～

一、軍訓必備物品

“

1、大容量水杯

9月份的天氣還是很炎熱的，軍訓時，長時間的高溫暴曬加上高強度的訓練，讓我們人體的水分流失很快，為了防止脫水暈倒，所以，身體補充大量水份也是必須的。小編建議大家自己攜帶一個水杯，在軍訓休息時方便及時補充水分。但盡量避免劇烈運動后大口飲水，以免造成胃疼等身體不適。

“

2、防曬霜

俗話說，每逢軍訓黑十度。軍訓時間比較長，每天都在太陽光底下暴曬，最令同學們煩惱的就是防曬了，長時間在陽光下暴曬，還很容易曬傷皮膚，所以防曬千萬不能少，同學們可以在裸露的皮膚上抹一些防曬霜。雖不能完全防曬，但至少阻擋大部分的陽光暴曬，預防曬黑曬傷。

“

3、舒適的鞋墊

軍訓時，每天都要長時間站著，一整天下來，腳會特別的疼，如果覺得軍訓鞋穿起來很不舒服，小編建議同學們?yōu)樽约簻蕚湟浑p舒適的軍訓鞋墊，這雙鞋墊一定要足夠柔軟，而且吸汗又透氣，這樣才能給你提供一個舒適的腳部環(huán)境，站軍姿站久了也不會太疲勞。

“

4、潤喉糖

軍訓時免不了要拉歌、喊口號，同學們可以自備一些潤喉糖來緩解喉嚨的不適。當嗓子不舒服的時候，可以吃一些潤喉糖，潤潤喉嚨。

“

5、驅蚊產(chǎn)品

晚操期間蚊蟲會比較多，防蚊蟲藥品必不可少，如驅蚊水、花露水等。提前在寢室里就涂好一定劑量的花露水，既能驅蚊止癢又能提神醒腦。

“

6、糖果

軍訓本就是一項鍛煉體能的訓練，會消耗大量的體能。容易低血糖的同學可以自備糖果或者巧克力以備不時之需。

二、軍訓注意事項

“

1、注意防曬

在炎熱的天氣下訓練，皮膚曬傷是軍訓中常見的現(xiàn)象。除了要準備防曬霜并涂抹到位，曬后修復也不可忽視。曬后注意補水保濕，涂抹帶有修護功效的蘆薈膠等產(chǎn)品。

“

2、預防中暑

軍訓身處戶外，太熱的時候可能會中暑。人體中暑后的先兆癥狀是：面色蒼白、大量出汗、頭暈眼花、耳鳴、心慌、胸悶、脈搏加快、全身無力等。因此如果在軍訓期間感到身體不適時，要及時向教官匯報，稍作休息。

“

3、合理飲食

在軍訓期間，體能消耗巨大，所以同學們一定要吃飽吃好，既要保障營養(yǎng)的攝入，又要吃的均衡健康。多吃蔬菜、水果補充維生素；多吃肉類、蛋類補充能量；少吃油膩、辛辣食品，以免刺激腸胃。

“

4、規(guī)律作息

軍訓期間要保持充足的睡眠，早睡早起，盡量不要熬夜。合理利用午休時間，適當休息，保持良好的體力才能應對高強度的訓練。

“

5、熱身準備

在軍訓開始前，要先進行必要的肢體舒展活動，訓練強度也要循序漸進。原本就有關節(jié)損傷的學生在訓練中最好帶上護腕或護膝以保護關節(jié)，避免新的損傷。

很多小萌新對于軍訓都談之色變

炎炎烈日和長時間的訓練

似乎都值得憂慮

但這絕不是軍訓的全部

還有新同學的互相關照

慷慨激昂的拉歌比賽

......

這一切會共同組成你在國土的珍貴記憶

愿大家都能在軍訓中有所收獲！

文章來源（官網(wǎng)發(fā)布地址）：【點擊查看官網(wǎng)原文信息】

官網(wǎng)發(fā)布緩存圖（部分）：