新生軍訓(xùn)

攻略指南

金秋九月

微風(fēng)送爽

新生軍訓(xùn)如期而至

綠茵操場煥新顏

工商學(xué)子展風(fēng)華

雖然已經(jīng)立秋

但驕陽依舊

不要擔(dān)心不要擔(dān)心

快來收下

小編為你們精心準(zhǔn)備的軍訓(xùn)“寶典”吧

一起從容優(yōu)自信的過軍訓(xùn)

01

必備用品篇

熱/血/軍/訓(xùn)/

防曬霜

躲過了夏天的暴曬，也難逃軍訓(xùn)帶來的暴曬。長時間站在操場暴曬，所以在做防曬工作的時候，必須是全方面的防曬，不僅臉部需要擦防曬霜，就連唇部、耳朵、脖子等所有裸露在外面的皮膚都需要擦上防曬霜，重點加強(qiáng)下鎖骨、耳朵、后頸，而且量一定要足夠。防曬霜兩小時涂抹一次，第一次涂抹選擇在軍訓(xùn)開始前的半小時。

蘆薈膠

在太陽下暴曬一整天，皮膚是肯定受不了的，可以準(zhǔn)備一些蘆薈膠進(jìn)行護(hù)膚，對皮膚進(jìn)行舒緩鎮(zhèn)定。輕微曬傷可使用蘆薈膠厚敷，舒緩鎮(zhèn)定。（補(bǔ)水噴霧、鎮(zhèn)定面膜等舒緩鎮(zhèn)定類產(chǎn)品都可）

注意：嚴(yán)重曬傷請及時到醫(yī)院就醫(yī)。

常用藥品

經(jīng)過一暑假的休息，突然高強(qiáng)度的軍訓(xùn)，小萌新們總會有些身體吃不消，可以準(zhǔn)備一些常用藥品，防患于未然。糖果、巧克力，是軍訓(xùn)的“好伙伴”，低血糖時來一顆，快速有效緩解；風(fēng)油精，有效預(yù)防中暑，驅(qū)蚊止癢，方便攜帶；藿香正氣水，防中暑專業(yè)戶，有解表化濕、理氣和中的功效；潤喉糖，拉歌是軍訓(xùn)必不可少的項目之一，可以提前準(zhǔn)備好潤喉糖保護(hù)好嗓子。

水杯

軍訓(xùn)最重要的是什么？補(bǔ)水！補(bǔ)水！再補(bǔ)水！軍訓(xùn)對體能的消耗非常大，大量的出汗后需要及時補(bǔ)充水分維持身體機(jī)能，所以補(bǔ)充水分是非常重要的！大家可以帶上自己的水杯，多喝熱水，少喝飲料，也可選擇含有葡萄糖和鹽分的運動水，有效補(bǔ)充大量流失的水分和糖分。

02

生 活 篇

熱/血/軍/訓(xùn)/

注意飲食健康

軍訓(xùn)是非常消耗體力的活動，三餐一定要正常吃！日常飲食中多吃肉類、蛋類、豆制品等清淡、易消化的食物，忌諱大魚大肉、太咸或太辣的刺激性食物，并注意各類維生素的補(bǔ)充。健康的飲食習(xí)慣有助于滿足身體所需的營養(yǎng)，確保有足夠的精力完成日常的訓(xùn)練。

注意休息

在艱苦訓(xùn)練的面前，小萌新們一定要按時休息，保證睡眠，養(yǎng)精蓄銳，為第二天的訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。每晚睡覺前也可以在床上按揉小腿肌肉，放松一下，不然第二天可能會疼到抬不起腿哦。

注意防蚊蟲

軍訓(xùn)期間難免會被蚊蟲叮咬，小萌新們一定要備好花露水等驅(qū)蚊用品。建議驅(qū)蚊用品在軍訓(xùn)前使用，訓(xùn)練期間就可享受沒有蚊蟲騷擾的舒適啦!

03

安 全 知 識 篇

熱/血/軍/訓(xùn)/

量力而行

軍訓(xùn)期間訓(xùn)練較為辛苦，小萌新們?nèi)羯眢w不適，一定要及時打報告告知教官，切記勿硬撐，防止不必要的意外發(fā)生。

防中暑

輕者：大量出汗，出現(xiàn)全身疲乏、四肢無力、輕度頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、注意力不集中、口渴等癥狀，體溫正常或略有升高。

嚴(yán)重者：惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然暈倒、甚至昏迷不醒。

若你或者你身邊的同學(xué)有以上癥狀，要及時報告教官。小萌新們也可以隨身攜帶藿香正氣水、清涼油、風(fēng)油精等防中暑用品。

積極心態(tài)

軍訓(xùn)中，我們要面對高強(qiáng)度的身心考驗，物質(zhì)上的準(zhǔn)備、注意事項固然重要，心理上的準(zhǔn)備也不可缺少。軍訓(xùn)雖然很累，但軍訓(xùn)生活的意義與價值也是非常大的。希望小萌新們調(diào)整好自己的情緒，以積極的心態(tài)去面對軍訓(xùn)。

軍訓(xùn)是大學(xué)生活中一次寶貴的經(jīng)歷

也是大學(xué)生活的開啟鍵

小萌新們快帶著這份“寶典”

迎接既緊張又期待的軍訓(xùn)吧

期待今年你們在軍訓(xùn)中的精彩表現(xiàn)

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