權(quán)威發(fā)布，讀懂蘇警。

BUFF

@22級新生：

你有一條來自官小微的消息

軍訓(xùn)加持

LET'S GO!

熱血少年，揮汗如雨；藏藍(lán)青春，揚(yáng)帆起航。軍訓(xùn)生活中，有頭頂烈日的焦灼，有昂首挺胸的端正……訓(xùn)練場上，22級新生們正磨礪意志，蛻變成為光榮的學(xué)警。本期官小微為軍訓(xùn)的新同學(xué)們傾情獻(xiàn)上一份軍訓(xùn)BUFF，愿呈遞一份祝福，送去一縷清涼。

01.著裝部分

1.著一身作訓(xùn)服，里穿黑色內(nèi)襯，系緊腰帶，戴好作訓(xùn)帽——良好的警容風(fēng)紀(jì)，展現(xiàn)鐵一般的紀(jì)律作風(fēng)。

2.列隊(duì)前，確保所有扣子已就位。嚴(yán)謹(jǐn)、細(xì)致，扣好著裝上的每一顆紐扣。

3.著黑色作訓(xùn)鞋、黑色襪子。步伐協(xié)調(diào)劃一，著裝也要規(guī)范統(tǒng)一。若有不適，可以加上透氣防汗的厚鞋墊哦！

02.內(nèi)務(wù)部分

1.疊好被子，是新生們軍訓(xùn)時的必修課。被子平時要壓實(shí)，“三分疊，七分修”，塑造出方正挺拔的“豆腐塊“。

2.打掃宿舍內(nèi)務(wù)時，注意地面、衛(wèi)生間的干凈整潔。床底的地面也要干凈锃亮。

3.桌椅擺放整齊一致，桌面無雜物。

03.飲食部分

1. 軍訓(xùn)期間運(yùn)動量較大，需要及時補(bǔ)充營養(yǎng)，哪怕勞累也要按時完成一日三餐。軍訓(xùn)期間天氣較為炎熱，建議清淡飲食。

2. 注意葷素搭配，保證營養(yǎng)全面均衡攝入。鈉，鉀，鈣等元素容易隨著汗水流失，需要及時補(bǔ)充。

3.一定要多喝水。由于流汗較多，可以在白開水中加入少許食鹽以補(bǔ)充體內(nèi)流失的鹽分。但不得直接喝自來水以免引起腸道感染。平時少喝碳酸飲料。

04.防曬部分

1.勤涂防曬霜。無論晴天陰天都要涂。注意脖頸，發(fā)際線，耳背等容易忽視的地方。

2.盡量避免陽光直射，休息時間盡量去樹蔭下，不要在太陽下曝曬。

3. 多吃含維C的食物?？稍陲嬘盟屑尤刖SＣ泡騰片等，既增強(qiáng)免疫力也有防曬黑功效。多吃番茄，西瓜等水果。

05.其他用品

為防患于未然，常用藥品和生活物品也是必不可少的。

1. 創(chuàng)可貼 一定要處理好摩擦磕碰導(dǎo)致的小創(chuàng)口，記得提前用碘伏、酒精等進(jìn)行消毒殺菌哦！

2. 防蚊蟲用品 夏秋季節(jié)蚊蟲較多，帶好驅(qū)蚊防蟲、祛痱止癢的藥品很有必要！

3. 藿香正氣水 軍訓(xùn)期間如出現(xiàn)中暑的癥狀時，藿香正氣水是“靈丹妙藥”。

4. 風(fēng)油精 輕微頭暈昏漲時，可用風(fēng)油精、清涼油涂抹太陽穴并輕輕按摩，可以大幅度緩解不適。但千萬注意不要碰到眼睛！

5. 常備藥品 感冒藥、止瀉藥、退燒藥等各種藥品盡量備齊。最重要的是，大家要根據(jù)自身情況，合理合適的預(yù)備、使用藥品呀！

6. 紙巾濕棉 大家要積極響應(yīng)學(xué)院疫情防控要求，在日常生活中備好酒精濕巾、紙巾等用品，保持好個人衛(wèi)生！

注意事項(xiàng)

1. 警容風(fēng)紀(jì) 著警服時，要保持公安大學(xué)生的良好形象，時刻注意自身的警容風(fēng)紀(jì)，嚴(yán)格遵守相關(guān)的要求規(guī)定，服從大隊(duì)、學(xué)院的督察管理和監(jiān)督。

2. 注意安全 安全要始終擺在首位，無論在訓(xùn)練場上，還是在生活中，都要牢記安全第一。特別提醒，訓(xùn)練結(jié)束解散時一定注意安全，不要擁擠奔跑！

3. 預(yù)防生病 長期的戶外訓(xùn)練加上體力的大量消耗，很容易出現(xiàn)身體不適的狀況，大家如果發(fā)現(xiàn)自己身體不適，一定要及時上報！

4. 注意作息 養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不僅有利于塑造健康體格，也展現(xiàn)了警校生的良好風(fēng)貌。為了保障精力的充足，更好地完成訓(xùn)練任務(wù)，千萬要注意休息，保持規(guī)律作息！

5. 調(diào)整狀態(tài) 初入學(xué)校，新生們或多或少都有不適應(yīng)的地方。希望大家擺正心態(tài)，積極面對，盡快調(diào)整好狀態(tài)，適應(yīng)警校生活。如有問題，可以與同學(xué)、教員、中隊(duì)長以及心理老師交流。

22級的萌新們，軍訓(xùn)將引領(lǐng)你們以堅定的信念和飽滿的熱情、堅韌的意志和嚴(yán)明的紀(jì)律，步入藏藍(lán)青春。官小微在這里為你們疊滿軍訓(xùn)BUFF，愿你們在隊(duì)列、著裝、內(nèi)務(wù)、風(fēng)紀(jì)等各個方面都能做到最好，為學(xué)警生涯起好步、開好頭，成為最優(yōu)秀的自己！

軍訓(xùn)磨礪露鋒芒，無悔青春為藏藍(lán)！

祝愿22級新生意氣昂揚(yáng)，砥礪前行，百煉成鋼，鑄造成器！

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