在古代社會，由于人們對年齡沒有精準(zhǔn)的統(tǒng)計(jì)和計(jì)算方式，所以會對各個(gè)年齡段的人賦予不同的稱謂，比如常見的知命之年）、耄耋之年）、古稀之年等，那么知命是指多少歲呢?快和小編（網(wǎng)）去學(xué)習(xí)一下吧。

知命是指多少歲

知命是指五十歲，意思是五十歲的時(shí)候懂得天命，即學(xué)有所成。該說法源自于孔子所說的“五十而知天命”，“天命”這個(gè)概念是儒家思想的核心，也被稱為天命之年，在《論語》中說道：“君子有三畏，畏天命，畏大人，畏圣人之言”，所以五十而知天命也表示五十而畏天命。

知命之年的健康常識

1.注意低脂飲食

人到了知命之年的時(shí)候，為了保持心血管健康和腎功能的健全，需要在飲食方面注意減少鹽的攝入量，否則會引起人體細(xì)胞內(nèi)鉀元素不足，從而出現(xiàn)高血壓癥狀，腎臟排出的壓力也會增加。

2.少吃豬牛肉

到了五十歲之后，需要少吃豬肉）、牛肉）、羊肉等，它們屬于和脂肪酸食物，攝入過多會影響血管和心血管的健康，可能危及人的注意力和記憶力，建議多吃含有不飽和脂肪酸的深海魚或植物脂肪。

3.原料以多樣性為主

當(dāng)人的身體變老之后，體內(nèi)的新陳代謝速度會減緩，所需熱量也會減少，為了保證人體獲得足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，建議多吃深褐色的綠葉蔬菜和各種顏色的新鮮水果，另外還要特別注意減少含糖飲料和食品的攝入。

4.增加運(yùn)動

五十歲屬于年過半百的年紀(jì)，此時(shí)的身體機(jī)能逐漸減弱，比如排泄功能）、肌肉力量）、身心健康等都會逐年下降，平時(shí)需要加強(qiáng)體育鍛煉，科學(xué)安排健身方式，睡眠上也要保證時(shí)間和質(zhì)量，每天以7-8個(gè)小時(shí)為宜。