睡覺的時候，因為不注意或者不小心就會導致落枕，第二天醒來時感到脖子非常的疼痛，嚴重情況時脖子完全不能動彈，那么脖子落枕怎么辦?跟著小編（網(wǎng)）的腳步一起往下了解一下吧。

脖子落枕怎么辦1. 局部熱敷

人們出現(xiàn)落枕情況后，最為簡單的方法就是熱敷。家庭熱敷一般都是用熱水袋，要是有條件，并且經(jīng)常出現(xiàn)落枕情況的患者，建議在家中放置一個電熱手爐，落枕后就敷在疼痛的位置，很快就能得到緩解。

2. 吃止痛片

有的人在落枕后，疼痛不能忍，此時最為重要的就是止疼，可以立即服用普通的止痛片，注意止痛片只能夠緩解痛苦，沒有治療效果。在服用止痛片后，還是需要對脖子處疼痛的地方進行熱敷。

3. 活動頸部

人們落枕后，需多活動頸部，可以做一些低頭）、抬頭的動作，做這些動作的時候一定不能用力過勐，不然容易引起肌肉傷痛，就起到反作用了。在活動頸部時，心情放松，活動速度放緩。

落枕的原因

落枕的原因有很多，一是睡覺姿勢錯誤，比如俯臥將頭頸彎到一側(cè)，這樣頭頸部的位置就不正確，一側(cè)肌肉容易過度緊張，時間長后就容易導致落枕。二是枕頭不合適，其作用為使頭部與腰椎保持平衡，要是枕頭過硬，頭部與枕頭接觸面積少，局部壓力大，就會對局部神經(jīng)造成壓迫。

預防落枕的方法

按照人體的生理特點，最適合睡覺的枕頭高度為十到十五厘米，既不能過高也不能過低。還可以在枕頭中加入甘草）、當歸等中藥材，有利于頸部的血液循環(huán)。另外長時間伏案工作的人，要經(jīng)常抬頭活動頸部，尤其是長時間坐在電腦前工作的上班族，減少落枕幾率。