為了做好新型冠狀病毒防疫工作，全國中學(xué)開學(xué)延期，考生開始在家學(xué)習。面對新的學(xué)習模式，部分考生表示了不適應(yīng)，為此，基于考生需求，對提高學(xué)習注意力提出相關(guān)建議，供參考。

考生在家學(xué)習有哪些困擾？

“學(xué)習沒狀態(tài)怎么辦？”

“在家學(xué)不進去，嗚嗚~”

“老是走神o(╥﹏╥)o”

“我控制不住我寄幾”

“睡前下定決心好好學(xué)習，第二天醒來就回到格式化狀態(tài)……”

正如以上考生們的感受，因為家庭學(xué)習有相對較寬松的環(huán)境和時間安排，所以學(xué)習時更考驗學(xué)生的自律性，也產(chǎn)生了一些“有一顆想要學(xué)習的心”但學(xué)習時注意力不集中，效率太低的情況。

如何提高自己的注意力？

1、維持學(xué)習的儀式感

維持學(xué)習的儀式感有助于考生更快的進入學(xué)習狀態(tài)！具體表現(xiàn)為：

（1）制定每天的學(xué)習計劃，將時間和要做的事情合理分配，并堅持執(zhí)行計劃。切記不要將目標定的太難，可以具象化寫出攻克一道習題，背誦一個知識點等。持續(xù)完成計劃才能有所收獲。

（2）停止拖延，勞逸結(jié)合。線上學(xué)習的時間寬松使得考生更有可能將目標和計劃進行拖延。堅持完成計劃，同時給自己制定一個明確休息的時間。比如說學(xué)習20分鐘休息5分鐘，學(xué)習40分鐘，休息10分鐘?；蛘吆屠蠋熃虒W(xué)的安排同步，這個要根據(jù)你自己的情況來設(shè)置。

（3）布置一個學(xué)習環(huán)境。除了制定一個合理的學(xué)習計劃，外在的學(xué)習環(huán)境也很重要。與家人溝通好學(xué)習固定的不被打擾的學(xué)習時間，提前整理好書桌，穿戴整齊等措施都有利于營造好的學(xué)習氛圍，提升學(xué)習注意力。

2、做好學(xué)習筆記

“好記性不如爛筆頭”，記筆記幾乎是學(xué)習必做的事項。同樣，線上教學(xué)因屏幕大小有限，老師注意力有限，考生更應(yīng)該及時記下這些知識要點：

（1）記提綱

老師講課大多有提綱，這些提綱反映了授課內(nèi)容的重點、難點，并且有條理性，因而比較重要，故應(yīng)記在筆記本上。

（2） 記問題

將未聽懂的問題及時記下來，便于及時請教同學(xué)或老師，把問題弄懂弄通。

（3） 記疑點

對老師講的內(nèi)容有疑問應(yīng)及時記下，這類疑點，有可能是自己理解錯誤造成的，也有可能是老師講課疏忽造成的，記下來后，便于與老師討論。

（4） 記方法

勤記老師講的解題技巧、思路及方法，這對于啟迪思維，開闊視野，開發(fā)智力，培養(yǎng)能力，并對提高解題水平大有益處。

（5）記總結(jié)

注意記住老師的課堂內(nèi)容總結(jié)，找出重點及各部分之間的聯(lián)系，掌握基本概念、公式、定理，尋找存在問題、找到規(guī)律，融會貫通課堂內(nèi)容都很有作用。

3、多溝通多交流

由于現(xiàn)在無法出門，利用自己手里的QQ或者微信，與老師們溝通今天的學(xué)習自己哪里不懂。

不要害羞，其實對于課程或者自己以前不懂的知識點都可以問老師，既節(jié)約了時間、也促進了師生情、更能讓自己在家動起來不再焦慮，減少知識漏洞。

4、拒絕非學(xué)習項目誘惑

考生通過手機、電腦等在線學(xué)習，但同時也會接觸到游戲、電子書等耗費時間、影響注意力的內(nèi)容。因此，考生需要拒絕此類誘惑，空閑時間可與多與家人溝通交流，有更多關(guān)乎自身未來的升學(xué)問題可以討論。

5、愛上學(xué)習

歸根究底，學(xué)習時一件自我驅(qū)動的事情，旁人無法過多干涉。因此，在學(xué)習中找到樂趣、愛上學(xué)習才是學(xué)習的終極結(jié)果。在這個過程中，考生可以通過制定、完成計劃，挑戰(zhàn)難題，分享收獲，與同學(xué)、老師和家長溝通等等過程中獲得成就感，培養(yǎng)自己的學(xué)習樂趣。

老師可以做些什么？

這段時間為了幫助考生在家備考，許多老師也是第一次用上了直播。整理了一些有助于改善教學(xué)方式的思考，如果覺得有用，也可以轉(zhuǎn)給你身邊的老師。

老師們要知道，傳統(tǒng)教育是以教師為主導(dǎo)，在線教育卻是以學(xué)生為主導(dǎo)。

在線教育使得強制性手段不再有效，學(xué)習時間隨心所欲；課堂想進就進，想關(guān)就關(guān)，隨時開始，隨時繼續(xù)；在學(xué)習過程中，環(huán)境因素未知；信息干擾也是未知；甚至在課堂教育中最有效的基于禮貌、榮譽、羞恥感的注意力引導(dǎo)手段也不再有效。

這么多不可控因素，網(wǎng)絡(luò)教學(xué)如何才能達到最好效果？怎么樣才能做到以學(xué)生為中心教學(xué)？

最簡單的方法是：向影視、音樂、文學(xué)、游戲?qū)W習注意力控制的方法。

這四類學(xué)科看似與教育無關(guān)，但他們都同屬于非接觸式心理學(xué)模型，自它們誕生那天起，就從來沒有機會與用戶面對面，所以積累起了非常完備有效的理論與方法論體系，對在線教育有極大參考意義。

整體來說，在線教育需要向以上學(xué)科學(xué)習以下三個方面：　

1、鏡頭化語言

常見的在線課程視頻，大多都是采用“一鏡到底”，中間再插入幾個空鏡頭，就算完事兒，但是在現(xiàn)在信息多元化的社會，這樣的視頻已經(jīng)不能引起學(xué)生的興趣了，在電視電影中，除了鏡頭推拉搖移之外，還會在1-4秒進行畫面切換，這樣做更容易引起觀眾的注意力，在非接觸條件下，人的專注力通常只能維持4秒，因此“一鏡到底”的鏡頭語言，很難在線上取得成功。

2、游戲化互動

游戲可以實現(xiàn)雙向互動，在游戲中，學(xué)生幾乎不會錯過知識點，在攻克難關(guān)的同時，就把所需的知識點記住或熟悉，所以游戲心理模型，是目前最適合在線教育的非接觸性心理模型。雙向互動方式，可以讓學(xué)生主動參與教學(xué)過程，從而及時得到結(jié)果的評價反饋。

3、沉浸式體驗（結(jié)構(gòu)化）

考生通常當看到自己感興趣的書，就會沉浸其中，暫時忽略周圍的現(xiàn)實，這就是沉浸式體驗，結(jié)構(gòu)化，就相當于語文老師常講的“起承轉(zhuǎn)合”。

內(nèi)容的結(jié)構(gòu)化，首先是得將內(nèi)容碎片化，通過各種不同的方式來不斷變化與重復(fù)，從而構(gòu)成完整的課堂，讓學(xué)生不自覺地沉浸其中。

將知識碎片化，重新排列組合成為適合在線教育的課程內(nèi)容，這樣才能達到教學(xué)目的。

特殊時期，全國高中考生、老師和家長都關(guān)注備考學(xué)習，如果你有好的學(xué)習經(jīng)驗，歡迎在文末“寫留言”處積極分享，一同努力。