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          高考復(fù)習(xí)心態(tài)如何調(diào)整?

          Ai高考 · 高考綜合信息
          2022-05-13
          更三高考院校庫

          高考復(fù)習(xí)階段,很多考生會出現(xiàn)緊張、焦慮的心態(tài),情緒不太穩(wěn)定,每天熬夜備考,但其實復(fù)習(xí)階段也要保持平穩(wěn)的心態(tài),避免情緒波動過大。因此,大家要學(xué)會及時調(diào)節(jié)自己的心態(tài),避免壓力過大產(chǎn)生心理問題,從而影響備考。下面是一些調(diào)整心態(tài)的方法,一起來看看吧!

          1高考復(fù)習(xí)心態(tài)如何調(diào)整

          解壓方法一般是找學(xué)生比較信賴的父母或老師進行深入了解學(xué)生的內(nèi)心真實想法,對癥下藥,看學(xué)生的內(nèi)在精神需求是什么,是需要被理解,被關(guān)愛,還是做自己喜歡做的事兒放松身心。最主要還是學(xué)生要根據(jù)自己的情況去適當(dāng)調(diào)整自己的過高目標(biāo)院校,合理利用壓力實現(xiàn)自己理想。

          復(fù)習(xí)過程中成績的提高不是一蹴而就的,分為幾個階段,基本是兩個月為單位。一個月的學(xué)習(xí)與不學(xué)習(xí),各學(xué)科成績差別并不大,但兩個月后成績會出現(xiàn)層次波動,學(xué)生下跌后再想提高會比較困難。尤其是每科成績都平平的學(xué)生,在壓力過大和心理急切提高成績面前,長時間提不高成績很容易出現(xiàn)迷茫問題。

          迷茫問題表現(xiàn)為莫名煩躁、易急易怒、情緒不穩(wěn)定,長時間不能提高成績、 不想再學(xué)習(xí)等現(xiàn)象。對于迷茫問題的有效解決辦法是梳理長遠目標(biāo)和階段短期目標(biāo),把成績目標(biāo)量化分析,具體到每個學(xué)科、每個階段、學(xué)科部分應(yīng)如何解決問題和提高成績。每個學(xué)生問題不同,方法也不一樣,具體問題具體分析。

          2調(diào)節(jié)心態(tài)小方法

          1、自信,相信自己的能力并不差,且有很大的發(fā)揮空間。

          2、發(fā)現(xiàn)自己的強項,并努力發(fā)揮好自己的強項,不要過度放大自己的弱項。

          3、不要盲目和同學(xué)對比,要知道高考最終的成績并不一定與平時水平相對應(yīng),向來成績優(yōu)異的同學(xué)可以照常發(fā)揮,平時水平一般的同學(xué)也可以成為一匹“黑馬”!

          4、切忌大喜大悲,保持平常心態(tài),但不放棄積極向上的追求。

          5、注意勞逸結(jié)合,不要“吝嗇”休息的時間。

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