抑郁癥不想上學可以在專業(yè)醫(yī)生指導下用一些抗抑郁藥，進行心理輔導。日常學習生活中注意自己放松心情，多參加戶外體育運動，讓身心發(fā)展得到一個放松，多聽聽舒緩的音樂，緩解抑郁情緒，堅持體育鍛煉，排除不良情緒。

1高中生抑郁如何緩解

想點開心的事情

不開心的時候就想一些開心的事情，比如說和同學們發(fā)生過的啼笑皆非的事情，或者是某些人的一些搞笑語句和做過的事情，生活中的快樂也是很多的，多看看這些幸福的畫面，自己心里也會很舒服。

大哭一場

如果真的很難受，那么不妨大哭一場，不要憋著自己的情緒，大哭一場，高中生也是可以哭的，不是不堅強，是發(fā)泄一下自己的情緒，釋放自己的壓力，減輕自己身上的重擔，讓自己輕松一些。

寫出來

既然是高中生，那么肯定是經常寫字的，找出來自己的筆記本，把想說的話，不滿的情緒都寫在紙上，這也是一種釋放壓力的方式，說不出來的話就寫出來，這樣心里面也會好受一些。

制定一個計劃

高中生抑郁癥其中很普遍的就是自己的學習成績了?？赡軙驗榕驴疾簧洗髮W而產生自我否定的情緒，那么就拿出來一個學習計劃，從現在開始，按照計劃學習，只要好好努力了，就能夠提高自己的學習成績。

2高中生焦慮抑郁怎么辦

一、當有焦慮情緒的時候應該正視它，理解自己焦慮存在的原因，是現實和目標相差太遠，還是對未來的期待太高等等，正視自己的焦慮情緒，接受它比一味的驅趕它更能緩解焦慮。

二、放松訓練的方法，可以做一些深呼吸訓練法，或者肌肉放松訓練的方法，以及聽一些輕音樂，這都有助于放松。

三、如果焦慮的情緒非常嚴重，嚴重到影響學習狀態(tài)，甚至有些患者無法堅持正常學業(yè)，這時候就要服用抗焦慮的藥物幫助改善焦慮。